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24 Kommentare zu „Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme (Christoph Delp)“
Sehr hilfreiches Buch Ich habe mir dieses Buch vor kurzem gekauft und war positiv überrascht.
Es ist sehr gut gegliedert und sinnvoll aufgebaut. Vor allen Dingen hilft es Anfängern vor ihrer ersten Trainingseinheit. Außerdem hat mir sehr gut gefallen, dass in diesem Buch vollständige Trainingspläne für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene zu finden sind. Mein Tipp :
Spitze! Dieses Buch hat meine Erwartungen vollstens erfüllt, wenn nicht übertroffen. Da ich vor vielen Jahren schon einmal Fitneßtraining betrieben hab, wollte ich eine gute Zusammenstellung der sinnvollsten Übungen für daheim.
Hier werden die Hantelübungen sehr gut beschrieben und sind von tollen Photos dokumentiert. Die Übungsdurchführung ist vollständig klar und die Hantelübungen können nach den vorgegebenen Trainingsplänen variiert werden.
Zusätzlich zu den Übungen (Hantel- und Bauchübungen) werden Aufwärm- und Dehnungsübungen (inkl. Photos) auch ausführlich beschrieben.
Ich kann es nicht anders sagen: ich bin restlos begeistert und kann nur eine klare Kaufempfehlung abgeben.
Ein exzellentes Buch für Fitness-Einsteiger und Profis. Früher - also bevor ich dieses Buch gekauft hatte - dachte ich immer, Muskelaufbau sei eine Sache von Jahren und deshalb für einen normal berufstätigen eigentlich kaum zu schaffen (wenn man nicht der Typ “Muckibude” ist). Doch dieses wunderbare Buch, das sich gleichermaßen an Anfänger, Einsteiger und Profis richtet, hat mich leibhaftig vom Gegenteil überzeugt, denn hier genügen 3 Stunden in der Woche, um sich zu “stählen”. Ich hatte nie vorher Sport gemacht und die ersten Ergebnisse Richtung Körperfettreduktion und Muskelaufbau an sichtbaren und gewünschten Stellen (Bauch, Schulter, Arme) stellen sich recht schnell ein: es handelt sich wirklich nur um Wochen. Schön ist auch die mögliche Kombination von Übungen mit und ohne Hanteln.
Das Buch hat einen exzellenten Aufbau. Es erklärt die Übungen perfekt, zeigt Gefahren auf und ist nützlich für jeden, der von geregeltem Sport noch nichts weiss. Es zeigt ausführlich Wege zur Aufwärmung und Dehnung. Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten in der “Orientierungsphase” und habe gerade zur “Einsteigerpahse” gewechselt. Ich bin rundum zufrieden mit den Trainingsergebnissen. Das Buch enthält genügend Übungen, um sich für Jahre fit zu halten.
Fazit: Ein hervorragendes Buch für Einsteiger im Hanteltraining. Es genügt ein Satz Hanteln und der eigene Körper, um mit dem Training zu beginnen. Das Buch hält auch Übungen ohne Hanteln, ein Dehnungsteil und ein Aufwärmteil bereit. Die Photos und die Übungsbeschreibungen sind exzellent. Besten Dank an den Autor. Besser kann man es wohl nich mehr machen. 5 Sterne.
Ein super Buch Das Buch habe ich als Geschenk gekauft, und habe damit einen Volltreffer gelandet. Es ist ausführlich beschrieben, sowie mit tollen Bilder ergänzt. Kann ich jedem empfehlen, der seinen Körper mit Hanteltraining formen möchte.
Super Ratgeber Ich bin mit dem Buch wirklich durchaus zufrieden. Es vermittelt klar wie man gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren kann. Die Hantelübungen sind gut beschrieben UND bebildert. Dadurch kann auch wirklich jeder Anfänger etwas damit anfangen, wobei es auch für Fortgeschrittene eine Bereicherung ist. Für ? 14,90 klar zu empfehlen!
Verletzungsgefahr, Koffer unbrauchbar. Der Koffer war beim Transport schon kaputt gegangen, was ich auch nicht anders erwartet habe. Die Post hat ihn dann mit Klebestreifen zu geklebt.
An der Verschraubung war ein Grat, ich hab mich gleich am Anfang geschnitten! Danach konnte und wollte ich die Dinger wegen des Schnittes am Finger drei Tage nicht anfassen.
Das Gewinde ist geölt weißt aber trotzdem leichte Spuren von Rost auf. Sowas sollte bei einer guten Verchromung nicht vorkommen, ist aber bei dem Preis auch nicht zu erwarten.
Durchschnitt, trotzdem nicht schlecht Am Anfang ist das Buch ein wenig unübersichtlich. Man benötigt ein wenig Zeit um sich zurecht zu finden. Die Ernährung wird meiner Meinung nach, zu wenig erläutert. Es befinden sich auch zu wenig Übungen im Buch um sie für ein Übungsprogramm verwenden zu können.
Die vorgestellten Übungsprogramme sind gut aufbereitet, doch leider zu wenig! Sie sind schnell langweilig und auf Dauer nichts für den täglichen Gebrauch!
Als Zusatzlektüre o.k. , oder für Einsteiger geeignet!
TOP - Buch gelesen und direkt eingestiegen! Dieses Buch ist auch für Anfänger gut verständlich und hilfreich. Es beinhaltet Trainingspläne, die jedes mögliche Ziel haben und wenn man über die richtige ausrüstung verfügt kann man sich das fitneßstudio sparen…
Gut beschrieben. Ich bin von diesem Buch sehr begeistert. Ich habe vor 3 Wochen mit dem Hanteltrainung angefangen und orientiere mich an diesem Buch und muss sagen, dass alles sehr gut beschrieben ist für Anfänger. In dem Buch ist jede kleinichkeit sehr gut beschrieben, die man über das Hanteltraining wissen muss. Es is gut für Einsteiger und für Fortgeschrittene, da für beide Übungsprogramme in dem Buch beschrieben sind. Ich kann dieses Buch nur sehr emfpehlen…
Super! Ich habe mir dieses Buch hier gekauft. Ich kannte es nicht, aber die Rezensionen haben mich überzeugt. Ich kann nur sagen 5 Sterne sind vollkommen gerechtfertigt. Dieses Buch hat alles, was man über Hanteltraining wissen muss. Es sind nicht nur Übungen drinne, wie man sie in jeder zweiten Männerzeitschrift findet, sondern auch viel Gesundheit, Dehnübungen, Grundlagen etc. Dieses Buch ist besonders gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Eine tolle Kombination aus vielen Bildern aber dennoch kommen die Texte bzw.Beschreibungen nicht zu kurz. Aufgrund der guten Beschreibungen kann man nichts falsch machen. Auch viel wissenwertes zum Muskelaufbau ist in dem Buch enthalten. Ich kann nur sagen: Wer vor hat, mit Hanteltraining zu beginnen oder noch nicht lange dabei ist, sollte dieses Buch umbedingt kaufen.
Oberflächlicher Einsteigerratgeber Nun ja, also eigentlich ist es nicht notwendig, sich dieses Buch zu kaufen. Hauptsächlich werden sehr einfache Übungen beschrieben. Das findet man teils besser beschrieben im Internet. Wenn überhaupt geeignet, dann für Anfänger. Für die ist es aber hilfreich und reich wahrscheinlich auch. Andere Themen, die angesprochen werden, wie etwa Proteine oder generell Ernährung, ist man mit Allgmeinwissen schon meist besser informiert.
“perfektes Hanteltraining” “Perfektes Hanteltraining” - darunter versteht man etwas mehr - wer wirklich ein gutes Buch in den Händen halten möchte, der soll sich das Buch “Der neue Muskelguide” kaufen - da hat er was für sein Geld - ..- eine ganz andere Klasse im Vergleich zu diesem Buch..- ich selbst bin mit diesem Buch nicht zufrieden..und kann es daher auch nicht weiter empfehlen…
“perfektes Hanteltraining” “Perfektes Hanteltraining” - darunter versteht man etwas mehr - wer wirklich ein gutes Buch in den Händen halten möchte, der soll sich das Buch “Der neue Muskelguide” kaufen - da hat er was für sein Geld - ..- eine ganz andere Klasse im Vergleich zu diesem Buch..- ich selbst bin mit diesem Buch nicht zufrieden..und kann es daher auch nicht weiter empfehlen…
Für alle Altersklassen etwas dabei Ich hab dieses Buch für meinen Mann und meinen Vater gekauft und beide sind fleißig am lesen und ausprobieren. Kann ich nur empfehlen. Auch für Frauen super geeignet!!
Für alle Altersklassen etwas dabei Ich hab dieses Buch für meinen Mann und meinen Vater gekauft und beide sind fleißig am lesen und ausprobieren. Kann ich nur empfehlen. Auch für Frauen super geeignet!!
dieses Buch habe ich mir vor dem HantelGuide gekauft, welcher hier in den Rezessionen besser bewertet wird als dieses. Aus meiner Sicht ist es genau umgekehrt.
Dieses Buch richtet sich an Anfänger, welcher alle Bereiche des Hanteltrainings beleuchtet haben wollen.
Gute Theorie zum Muskelaufbau, gute Erklärungen zur Ernährung und auch einige Hinweise zum Traningsgerät.
Die Übungen sind gut erklärt und auch der Teil zur Dehnung kommt hier nicht zu kurz.
Mit diesem Buch bekommt man viele praktische Hinweise zum Einstieg als Anfänger und Fortgeschrittener.
dieses Buch habe ich mir vor dem HantelGuide gekauft, welcher hier in den Rezessionen besser bewertet wird als dieses. Aus meiner Sicht ist es genau umgekehrt.
Dieses Buch richtet sich an Anfänger, welcher alle Bereiche des Hanteltrainings beleuchtet haben wollen.
Gute Theorie zum Muskelaufbau, gute Erklärungen zur Ernährung und auch einige Hinweise zum Traningsgerät.
Die Übungen sind gut erklärt und auch der Teil zur Dehnung kommt hier nicht zu kurz.
Mit diesem Buch bekommt man viele praktische Hinweise zum Einstieg als Anfänger und Fortgeschrittener.
Prima Anleitung Das Buch “Perfektes Hanteltraining” ist eine gelungene Anleitung für jeden, der effektives Muskeltraining mit einfachen Mitteln, z. B. auch zu Hause, erreichen möchte. Klare Anleitungen und Bilder unterstützen die richtige Ausführung. Mit dem Kauf dieses Buches kann man nichts verkehrt machen, wenn man einen guten Einstieg und Anregungen für das Training sucht.
Prima Anleitung Das Buch “Perfektes Hanteltraining” ist eine gelungene Anleitung für jeden, der effektives Muskeltraining mit einfachen Mitteln, z. B. auch zu Hause, erreichen möchte. Klare Anleitungen und Bilder unterstützen die richtige Ausführung. Mit dem Kauf dieses Buches kann man nichts verkehrt machen, wenn man einen guten Einstieg und Anregungen für das Training sucht.
Super Leitfaden für Anfänger Ich habe das Buch aufgrund der Rezensionen hier gekauft und bin nicht enttäuscht worden.
Die Anweisungen sind klar und präzise und ich mache verschiedene selbst zusammengestellt Programme seit etwa 3 Wochen nun. Bin wirklich happy damit und es macht Spaß.
Gutes Buch für das trainieren ohne Geräte Das Buch eignet sich gut wenn man auf teurer Geräte verzichten möchte. Ich empfehle aber ein Bank und viele Gewichte. Die Übungen sind gut und man kann sich ein passendes Programm zusammenstellen. Ich habe den Kauf nicht bereut.
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23. Februar 2009 um 11:17 Uhr
Sehr hilfreiches Buch
Ich habe mir dieses Buch vor kurzem gekauft und war positiv überrascht.
Es ist sehr gut gegliedert und sinnvoll aufgebaut. Vor allen Dingen hilft es Anfängern vor ihrer ersten Trainingseinheit. Außerdem hat mir sehr gut gefallen, dass in diesem Buch vollständige Trainingspläne für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene zu finden sind. Mein Tipp :
UNDBEDINGT EMPEHLENSWERT !!!
23. Februar 2009 um 11:17 Uhr
Spitze!
Dieses Buch hat meine Erwartungen vollstens erfüllt, wenn nicht übertroffen. Da ich vor vielen Jahren schon einmal Fitneßtraining betrieben hab, wollte ich eine gute Zusammenstellung der sinnvollsten Übungen für daheim.
Hier werden die Hantelübungen sehr gut beschrieben und sind von tollen Photos dokumentiert. Die Übungsdurchführung ist vollständig klar und die Hantelübungen können nach den vorgegebenen Trainingsplänen variiert werden.
Zusätzlich zu den Übungen (Hantel- und Bauchübungen) werden Aufwärm- und Dehnungsübungen (inkl. Photos) auch ausführlich beschrieben.
Ich kann es nicht anders sagen: ich bin restlos begeistert und kann nur eine klare Kaufempfehlung abgeben.
23. Februar 2009 um 11:17 Uhr
Ein exzellentes Buch für Fitness-Einsteiger und Profis.
Früher - also bevor ich dieses Buch gekauft hatte - dachte ich immer, Muskelaufbau sei eine Sache von Jahren und deshalb für einen normal berufstätigen eigentlich kaum zu schaffen (wenn man nicht der Typ “Muckibude” ist). Doch dieses wunderbare Buch, das sich gleichermaßen an Anfänger, Einsteiger und Profis richtet, hat mich leibhaftig vom Gegenteil überzeugt, denn hier genügen 3 Stunden in der Woche, um sich zu “stählen”. Ich hatte nie vorher Sport gemacht und die ersten Ergebnisse Richtung Körperfettreduktion und Muskelaufbau an sichtbaren und gewünschten Stellen (Bauch, Schulter, Arme) stellen sich recht schnell ein: es handelt sich wirklich nur um Wochen. Schön ist auch die mögliche Kombination von Übungen mit und ohne Hanteln.
Das Buch hat einen exzellenten Aufbau. Es erklärt die Übungen perfekt, zeigt Gefahren auf und ist nützlich für jeden, der von geregeltem Sport noch nichts weiss. Es zeigt ausführlich Wege zur Aufwärmung und Dehnung. Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten in der “Orientierungsphase” und habe gerade zur “Einsteigerpahse” gewechselt. Ich bin rundum zufrieden mit den Trainingsergebnissen. Das Buch enthält genügend Übungen, um sich für Jahre fit zu halten.
Fazit: Ein hervorragendes Buch für Einsteiger im Hanteltraining. Es genügt ein Satz Hanteln und der eigene Körper, um mit dem Training zu beginnen. Das Buch hält auch Übungen ohne Hanteln, ein Dehnungsteil und ein Aufwärmteil bereit. Die Photos und die Übungsbeschreibungen sind exzellent. Besten Dank an den Autor. Besser kann man es wohl nich mehr machen. 5 Sterne.
23. Februar 2009 um 11:17 Uhr
Ein super Buch
Das Buch habe ich als Geschenk gekauft, und habe damit einen Volltreffer gelandet. Es ist ausführlich beschrieben, sowie mit tollen Bilder ergänzt. Kann ich jedem empfehlen, der seinen Körper mit Hanteltraining formen möchte.
23. Februar 2009 um 11:17 Uhr
Super Ratgeber
Ich bin mit dem Buch wirklich durchaus zufrieden. Es vermittelt klar wie man gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren kann. Die Hantelübungen sind gut beschrieben UND bebildert. Dadurch kann auch wirklich jeder Anfänger etwas damit anfangen, wobei es auch für Fortgeschrittene eine Bereicherung ist. Für ? 14,90 klar zu empfehlen!
6. März 2009 um 17:17 Uhr
Verletzungsgefahr, Koffer unbrauchbar.
Der Koffer war beim Transport schon kaputt gegangen, was ich auch nicht anders erwartet habe. Die Post hat ihn dann mit Klebestreifen zu geklebt.
An der Verschraubung war ein Grat, ich hab mich gleich am Anfang geschnitten! Danach konnte und wollte ich die Dinger wegen des Schnittes am Finger drei Tage nicht anfassen.
Das Gewinde ist geölt weißt aber trotzdem leichte Spuren von Rost auf. Sowas sollte bei einer guten Verchromung nicht vorkommen, ist aber bei dem Preis auch nicht zu erwarten.
26. März 2009 um 22:00 Uhr
Durchschnitt, trotzdem nicht schlecht
Am Anfang ist das Buch ein wenig unübersichtlich. Man benötigt ein wenig Zeit um sich zurecht zu finden. Die Ernährung wird meiner Meinung nach, zu wenig erläutert. Es befinden sich auch zu wenig Übungen im Buch um sie für ein Übungsprogramm verwenden zu können.
Die vorgestellten Übungsprogramme sind gut aufbereitet, doch leider zu wenig! Sie sind schnell langweilig und auf Dauer nichts für den täglichen Gebrauch!
Als Zusatzlektüre o.k. , oder für Einsteiger geeignet!
31. März 2009 um 12:00 Uhr
TOP - Buch gelesen und direkt eingestiegen!
Dieses Buch ist auch für Anfänger gut verständlich und hilfreich. Es beinhaltet Trainingspläne, die jedes mögliche Ziel haben und wenn man über die richtige ausrüstung verfügt kann man sich das fitneßstudio sparen…
14. April 2009 um 05:51 Uhr
Gut beschrieben.
Ich bin von diesem Buch sehr begeistert. Ich habe vor 3 Wochen mit dem Hanteltrainung angefangen und orientiere mich an diesem Buch und muss sagen, dass alles sehr gut beschrieben ist für Anfänger. In dem Buch ist jede kleinichkeit sehr gut beschrieben, die man über das Hanteltraining wissen muss. Es is gut für Einsteiger und für Fortgeschrittene, da für beide Übungsprogramme in dem Buch beschrieben sind. Ich kann dieses Buch nur sehr emfpehlen…
4. Juni 2009 um 11:34 Uhr
Das Buch hält, was sein Titel verspricht!
Dieses Buch ist sehr gut dafür geeignet,um sein individuelles
Hantelprogramm zusammen zu stellen.
Die Fotos sind sehr ansprechend und verdeutlichen nochmal,
worauf es bei den einzelnen Übungen ankommt.
26. Juni 2009 um 15:00 Uhr
Super Buch!
Wie einige Vorgänger schon schrieben, das Buch ist perfekt!!
es geht bis ins Detail und alles ist gut beschrieben.
auf alle Fälle empfehlenswert!!!
1. September 2009 um 04:17 Uhr
Super!
Ich habe mir dieses Buch hier gekauft. Ich kannte es nicht, aber die Rezensionen haben mich überzeugt. Ich kann nur sagen 5 Sterne sind vollkommen gerechtfertigt. Dieses Buch hat alles, was man über Hanteltraining wissen muss. Es sind nicht nur Übungen drinne, wie man sie in jeder zweiten Männerzeitschrift findet, sondern auch viel Gesundheit, Dehnübungen, Grundlagen etc. Dieses Buch ist besonders gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Eine tolle Kombination aus vielen Bildern aber dennoch kommen die Texte bzw.Beschreibungen nicht zu kurz. Aufgrund der guten Beschreibungen kann man nichts falsch machen. Auch viel wissenwertes zum Muskelaufbau ist in dem Buch enthalten. Ich kann nur sagen: Wer vor hat, mit Hanteltraining zu beginnen oder noch nicht lange dabei ist, sollte dieses Buch umbedingt kaufen.
3. November 2009 um 09:17 Uhr
Oberflächlicher Einsteigerratgeber
Nun ja, also eigentlich ist es nicht notwendig, sich dieses Buch zu kaufen. Hauptsächlich werden sehr einfache Übungen beschrieben. Das findet man teils besser beschrieben im Internet. Wenn überhaupt geeignet, dann für Anfänger. Für die ist es aber hilfreich und reich wahrscheinlich auch. Andere Themen, die angesprochen werden, wie etwa Proteine oder generell Ernährung, ist man mit Allgmeinwissen schon meist besser informiert.
19. November 2009 um 01:34 Uhr
“perfektes Hanteltraining”
“Perfektes Hanteltraining” - darunter versteht man etwas mehr - wer wirklich ein gutes Buch in den Händen halten möchte, der soll sich das Buch “Der neue Muskelguide” kaufen - da hat er was für sein Geld - ..- eine ganz andere Klasse im Vergleich zu diesem Buch..- ich selbst bin mit diesem Buch nicht zufrieden..und kann es daher auch nicht weiter empfehlen…
19. November 2009 um 01:34 Uhr
“perfektes Hanteltraining”
“Perfektes Hanteltraining” - darunter versteht man etwas mehr - wer wirklich ein gutes Buch in den Händen halten möchte, der soll sich das Buch “Der neue Muskelguide” kaufen - da hat er was für sein Geld - ..- eine ganz andere Klasse im Vergleich zu diesem Buch..- ich selbst bin mit diesem Buch nicht zufrieden..und kann es daher auch nicht weiter empfehlen…
21. Dezember 2009 um 12:34 Uhr
Für alle Altersklassen etwas dabei
Ich hab dieses Buch für meinen Mann und meinen Vater gekauft und beide sind fleißig am lesen und ausprobieren. Kann ich nur empfehlen. Auch für Frauen super geeignet!!
21. Dezember 2009 um 12:34 Uhr
Für alle Altersklassen etwas dabei
Ich hab dieses Buch für meinen Mann und meinen Vater gekauft und beide sind fleißig am lesen und ausprobieren. Kann ich nur empfehlen. Auch für Frauen super geeignet!!
27. Februar 2010 um 22:17 Uhr
Gutes Trainingsbuch für Anfänger
Hallo,
dieses Buch habe ich mir vor dem HantelGuide gekauft, welcher hier in den Rezessionen besser bewertet wird als dieses. Aus meiner Sicht ist es genau umgekehrt.
Dieses Buch richtet sich an Anfänger, welcher alle Bereiche des Hanteltrainings beleuchtet haben wollen.
Gute Theorie zum Muskelaufbau, gute Erklärungen zur Ernährung und auch einige Hinweise zum Traningsgerät.
Die Übungen sind gut erklärt und auch der Teil zur Dehnung kommt hier nicht zu kurz.
Mit diesem Buch bekommt man viele praktische Hinweise zum Einstieg als Anfänger und Fortgeschrittener.
Ich habe den Kauf definitiv nicht bereut.
27. Februar 2010 um 22:17 Uhr
Gutes Trainingsbuch für Anfänger
Hallo,
dieses Buch habe ich mir vor dem HantelGuide gekauft, welcher hier in den Rezessionen besser bewertet wird als dieses. Aus meiner Sicht ist es genau umgekehrt.
Dieses Buch richtet sich an Anfänger, welcher alle Bereiche des Hanteltrainings beleuchtet haben wollen.
Gute Theorie zum Muskelaufbau, gute Erklärungen zur Ernährung und auch einige Hinweise zum Traningsgerät.
Die Übungen sind gut erklärt und auch der Teil zur Dehnung kommt hier nicht zu kurz.
Mit diesem Buch bekommt man viele praktische Hinweise zum Einstieg als Anfänger und Fortgeschrittener.
Ich habe den Kauf definitiv nicht bereut.
29. März 2010 um 22:34 Uhr
Prima Anleitung
Das Buch “Perfektes Hanteltraining” ist eine gelungene Anleitung für jeden, der effektives Muskeltraining mit einfachen Mitteln, z. B. auch zu Hause, erreichen möchte. Klare Anleitungen und Bilder unterstützen die richtige Ausführung. Mit dem Kauf dieses Buches kann man nichts verkehrt machen, wenn man einen guten Einstieg und Anregungen für das Training sucht.
29. März 2010 um 22:34 Uhr
Prima Anleitung
Das Buch “Perfektes Hanteltraining” ist eine gelungene Anleitung für jeden, der effektives Muskeltraining mit einfachen Mitteln, z. B. auch zu Hause, erreichen möchte. Klare Anleitungen und Bilder unterstützen die richtige Ausführung. Mit dem Kauf dieses Buches kann man nichts verkehrt machen, wenn man einen guten Einstieg und Anregungen für das Training sucht.
14. April 2010 um 17:34 Uhr
Sehr nützliches Einsteigerbuch
Für mich als Einsteiger ist das Buch genau richtig.
Zuerst erfolgt eine informative Einführung ins Hanteltraining.
Dann werden die einzelnen Übungen für jeden Körperbereich kurz und prägnant erläutert.
Gute Abbildungen runden die Erklärung ab.
Man kann es sofort nachmachen.
Dann erfolgen Vorschläge für das Einstiegstraining mit guten Tipps, dann die logische Fortsetzung
und wie man danach weiter vorgeht.
Auch Ratschläge zur Ernährung und der nötigen Vor- und Nachbereitung sind enthalten.
Ein sehr nützliches Buch. Es wird ohne “Blabla” alles auf den Punkt erklärt und man kann schnell loslegen.
Die Übungen funktionieren hervorragend.
Ich kann das Buch nur empfehlen.
20. April 2010 um 01:00 Uhr
Super Leitfaden für Anfänger
Ich habe das Buch aufgrund der Rezensionen hier gekauft und bin nicht enttäuscht worden.
Die Anweisungen sind klar und präzise und ich mache verschiedene selbst zusammengestellt Programme seit etwa 3 Wochen nun. Bin wirklich happy damit und es macht Spaß.
3. Juni 2010 um 01:34 Uhr
Gutes Buch für das trainieren ohne Geräte
Das Buch eignet sich gut wenn man auf teurer Geräte verzichten möchte. Ich empfehle aber ein Bank und viele Gewichte. Die Übungen sind gut und man kann sich ein passendes Programm zusammenstellen. Ich habe den Kauf nicht bereut.