Energy-Walking. Ohne Mühe schlank, fit und voller Energie (Dieter Grabbe)
Wer fit ist, hat mehr vom Leben! Was vor ein paar Jahren noch belächelt wurde, hat sich inzwischen zum Fitnesstrend entwickelt — Walking. Und das ist eigentlich nicht überraschend, betrachtet man die eindeutigen Vorteile dieses sanften Trainings: Das Walken bringt nicht nur den Stoffwechsel auf Trab, ohne dabei Gelenke und Bänder zu strapazieren. Überflüssige Pfunde bleiben beim bewussten, schnellen Gehen auf der Strecke, und schlaffe Muskeln werden wieder fest. Und dafür braucht man weder viel Zeit noch eine teure Ausrüstung. Der bekannte Sportautor und Fitnesstrainer Dieter Grabbe stellt mit dem von ihm entwickelten Energy-Walking eine besonders dynamische, aber trotzdem entspannte Methode vor, die mit kleinen, schnellen Schritten arbeitet und besonderen Wert auf eine gute Atemtechnik legt. Motivation und die richtige Körperhaltung sind dabei ebenso wichtig wie der Spaß an der Sache. Denn nur was Spaß macht, bringt langfristigen Erfolg, egal ob es um Kondition und Ausdauer geht, um die Gesundheit oder ob das Walken schlicht als Speck-weg-Training fungiert. Wichtige Tipps und Informationen zum Thema Laufschuhe, Trainingsablauf, Fatburning und Ernährung runden das gesunde Fitnesspaket auf angenehme Weise ab, ohne dabei den unbequemen Gedanken an Leistungssport und Gesundheitswahn aufkommen zu lassen. Energy-Walking eignet sich perfekt für all diejenigen, die es hassen, ins Schwitzen zu geraten, keine Lust haben, sich zu quälen und trotzdem etwas für Fitness und Wohlbefinden tun wollen. Denn Energy-Walking ist effektives Training ganz ohne Stress. –Kathrin Buck
Hier kaufen und weitere Informationen…
Schlagworte: Dieter Grabbe
12. Juli 2010 um 11:00 Uhr
schöne Bilder
In der Masse aller Walkingbücher werden keine eigenen, deutlichen und originellen Akzente gesetzt, was keineswegs als Manko aufzufassen ist. Im Gegenteil es existiert eine Vielzahl sehr lesenswerter Bücher zum Thema die von Journalisten, Sportwissenschaftlern oder Fitnessexperten verfasst wurden und allesamt überaus kompetent und treffend in die Walkingthematik einführen. Auf dem Büchermarkt lassen sich ca. 15 solcher Werke finden, für die die oben angegebenen zwei Werke an dieser Stelle stellvertretend knapp vorgestellt werden.
Die Bücher wurden hierfür per Zufall bestimmt, so dass die Kaufempfehlung auch für alle anderen Bücher gegeben werden kann, die am Ende dieser Sammelbesprechung tabellarisch geordnet und vorgestellt werden. Zwei Unterscheidungskriterien lassen sich dennoch ausmachen und an dieser Stelle hervorheben: Erstens der Versuch, fachliche und vor allem trainingsmethodische Hintergründe zu beleuchten und in konzeptionelle Vorgaben zu überführen. Und zweitens der Versuch, das sanfte und leichte Image des Walkings mithilfe leicht verdaulicher, zumeist auch über weite Strecken gutgläubiger Informationen und vor allem attraktiven Fotos und aufwendigem Layout ins Zentrum zu rücken. Für den ersten Ansatz steht unter anderem das Buch von Dieter Grabbe, der in trainingsmethodischer Hinsicht Eckpunkte eines von ihm so benannten Energy-Walking-Programms” skizziert und sein Buch durch eine Fülle praktischer Tipps spickt. Für den zweiten Ansatz steht an dieser Stelle das Büchlein von Freya Norden, die wie die meisten anderen Autoren in diesem Bereich, einen Rundumschlag zu den Themen Gesundheit, Wellness, Ernährung und Walking vorlegt. Zwischen diesen beiden Polen lassen sich alle anderen Bücher, für die in dieser Besprechung leider kein Platz mehr gefunden werden konnte einordnen. In der abschließenden tabellarischen Übersicht werden zu dieser Rubrik zunächst die Bücher angeführt, die eher in die fachliche, trainingsmethodische” Richtung tendieren. Danach folgen der Übergang und schließlich die Werke, die das Ambiente und die Leichtigkeit des Walking journalistisch ansprechend ins Bild rücken.
12. Juli 2010 um 11:00 Uhr
Motivierend!
Ich fand auch dieses Dieter-Grabbe-Buch wirklich klasse! Es motiviert mich zum Walken - obwohl ich alles andere als eine Sportskanone bin! Es ist sehr abwechslungsreioch und man erfährt wirklich alles, was man über Walking (Nordic-Walking, Hillwalking, JoggWalking usw.) wissen muss, im Gegensatz zu vielen anderen einseitigen Walkingbüchern. Mir ging es insbesondere ums Abnehmen, und die Ergebnisse können sich schon jetzt, nach drei Wochen, sehen lassen! (Zugegeben: auch mit Hilfe Dieter Grabbes “Dinner Cancelling”)
Sehr empfehlenswert.
12. Juli 2010 um 11:00 Uhr
schöne Bilder
In der Masse aller Walkingbücher werden keine eigenen, deutlichen und originellen Akzente gesetzt, was keineswegs als Manko aufzufassen ist. Im Gegenteil es existiert eine Vielzahl sehr lesenswerter Bücher zum Thema die von Journalisten, Sportwissenschaftlern oder Fitnessexperten verfasst wurden und allesamt überaus kompetent und treffend in die Walkingthematik einführen. Auf dem Büchermarkt lassen sich ca. 15 solcher Werke finden, für die die oben angegebenen zwei Werke an dieser Stelle stellvertretend knapp vorgestellt werden.
Die Bücher wurden hierfür per Zufall bestimmt, so dass die Kaufempfehlung auch für alle anderen Bücher gegeben werden kann, die am Ende dieser Sammelbesprechung tabellarisch geordnet und vorgestellt werden. Zwei Unterscheidungskriterien lassen sich dennoch ausmachen und an dieser Stelle hervorheben: Erstens der Versuch, fachliche und vor allem trainingsmethodische Hintergründe zu beleuchten und in konzeptionelle Vorgaben zu überführen. Und zweitens der Versuch, das sanfte und leichte Image des Walkings mithilfe leicht verdaulicher, zumeist auch über weite Strecken gutgläubiger Informationen und vor allem attraktiven Fotos und aufwendigem Layout ins Zentrum zu rücken. Für den ersten Ansatz steht unter anderem das Buch von Dieter Grabbe, der in trainingsmethodischer Hinsicht Eckpunkte eines von ihm so benannten Energy-Walking-Programms” skizziert und sein Buch durch eine Fülle praktischer Tipps spickt. Für den zweiten Ansatz steht an dieser Stelle das Büchlein von Freya Norden, die wie die meisten anderen Autoren in diesem Bereich, einen Rundumschlag zu den Themen Gesundheit, Wellness, Ernährung und Walking vorlegt. Zwischen diesen beiden Polen lassen sich alle anderen Bücher, für die in dieser Besprechung leider kein Platz mehr gefunden werden konnte einordnen. In der abschließenden tabellarischen Übersicht werden zu dieser Rubrik zunächst die Bücher angeführt, die eher in die fachliche, trainingsmethodische” Richtung tendieren. Danach folgen der Übergang und schließlich die Werke, die das Ambiente und die Leichtigkeit des Walking journalistisch ansprechend ins Bild rücken.
12. Juli 2010 um 11:00 Uhr
Motivierend!
Ich fand auch dieses Dieter-Grabbe-Buch wirklich klasse! Es motiviert mich zum Walken - obwohl ich alles andere als eine Sportskanone bin! Es ist sehr abwechslungsreioch und man erfährt wirklich alles, was man über Walking (Nordic-Walking, Hillwalking, JoggWalking usw.) wissen muss, im Gegensatz zu vielen anderen einseitigen Walkingbüchern. Mir ging es insbesondere ums Abnehmen, und die Ergebnisse können sich schon jetzt, nach drei Wochen, sehen lassen! (Zugegeben: auch mit Hilfe Dieter Grabbes “Dinner Cancelling”)
Sehr empfehlenswert.