Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen (Detlef Pape)
Schlank im Schlaf klingt wie ein schöner Traum, aber es ist wirklich möglich. Allerdings nicht nach einer Salamipizza zum Abendbrot. Die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts sind eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr. Wie die Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab: Nomade oder Ackerbauer? Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten darf man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen. Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen zur Auswahl. Ganz so mühelos und bequem wie es klingt, ist das Schlank-im-Schlaf-Programm nicht, denn man muss schon einiges tun, bevor man abends die Bettdecke über die Ohren ziehen und die Hormone für sich arbeiten lassen kann. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig: Man hat dieses Buch nämlich nicht mal eben auf die Schnelle durchgeblättert. Es enthält viele wissenschaftliche Informationen, Selbstests, Tabellen, (z. T. etwas komplizierte) Schaubilder und Pläne, die durchgearbeitet werden wollen, bevor man loslegen kann.–Dagmar Rosenberger
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Schlagworte: Detlef Pape
30. Dezember 2008 um 18:48 Uhr
Ein ganzes Buch, um zu erklären dass man in der Früh Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends Eiweiß essen soll halte ich für etwas viel. Leider habe ich bei diesem Buch sehr schnell die Lust am lesen verloren, da man um seinen “Typ” zu bestimmen auch zum Arzt hätte gehen sollen. Die einzelnen Rezepte sind bestimmt lecker, aber die Zutaten dazu abzuwiegen, nix für mich. Sorry, ich verspüre einfach wenig Lust dabei mir 75 Gr. Kartoffeln in 2 Gr. Öl anzubraten und mir diese dann noch mit 25 Gr. Quark zu verfeinern. Ich hatte mir mehr erhofft, schade.
30. Dezember 2008 um 18:48 Uhr
Ich habe mir das Buch Anfang August gekauft und bin erstaunt über die Wirkung dieser Trennkost.Ich habe in den letzten 9 Wochen 13.5 Kg abgenommen. Dazu muß ich dann auch noch sagen, dass ich in dieser Zeit eine Mageninfektion hatte und danach eine Woche mit der Trennkost ausgesetzt hatte und ganz “normal”,aber LEIDER die gleiche Menge, gegessen habe und 3 Kg zugenommen hatte.
Fazit: Kaufen und ausprobieren! Sehr empfehlenswert !!!!!!
30. Dezember 2008 um 18:48 Uhr
Ich Weichei werde jetzt nach 4 Wochen mit SiS aufhören. Ich habe mich geärgert, dass ich für dieses Buch 20 ¬ ausgegeben habe, nur um trockene Theorie zu erfahren, die ich auch im Internet hätte lesen können, denn viele Fragen habe ich in dem Buch nicht beantwortet bekommen. Für das Geld hätte ich mir lieber das Kochbuch kaufen können.
SiS ist eine gute Sache, aber sie frustriert mich. Ich werde mir einige Tipps wie das abendliche Eiweiß und die langen Zwischenpausen mit auf den Weg nehmen, aber ich werde es trotzdem anders gestalten. Ich weiß nicht genau, was nicht funktioniert, aber ich bin seit der Umstellung sehr unglücklich!
Ich habe in der Firma, also auf der Arbeit, nie so viel gegessen wie mit SiS. Das ist für mich einfach zu viel. Mein Magen hat sich jetzt an große Mengen gewöhnt und kriege immer schneller Hunger. Die letzten Tage musste ich schon nach 4 Stunden wieder essen, weil ich tierische Magenkrämpfe und Übelkeit hatte.
Ausserdem bin ich total naschsüchtig geworden. Ich habe wie in dieser Woche noch nie so viel genascht. Ich habe nicht abgenommen, mein Gewicht schwankte nur hin und her.
Seit Donnerstag habe ich wieder normaler und auch nicht sinnlos gegessen, jetzt habe ich 1kg abgenommen und hoffe, dass es weitergeht. Ich muss ingesamt 15kg abnehmen.
SiS bringt mir nix, da es mich frustriert. SiS ist eine lebenslange Ernährungsumestellung, die ich niemals weiterführen würde und mich wieder zu sonst was für einem Gewicht führen würde, wenn ich dann wieder normal essen will.
Den anderen, die damit erfolgreich abnehmen, wünsche ich viel Spaß und Glück, aber für mich ist das nichts. Ich bin vor ein paar Tagen an so einem Tiefpunkt angelangt, dass mein Leben keinen Sinn mehr hatte, ja, so sehr hat es mich frustriert.
30. Dezember 2008 um 18:48 Uhr
Da ich viel positives über diese Trennkost gelesen hatte,hab ich mir die Anleitung und das Kochbuch zugelegt.
Da ich davor recht wenig gegessen hatte(im vergleich zu dem,was man laut des Buches essen darf),war es Anfangs ein richtiges Hochgefühl endlich wieder satt zu sein.
Die 5 Stunden sind in der Regel kein Problem und der Sport auch nicht wirklich. Das Buch bietet eine sehr gute Grundlage um das SIS-Programm erfolgreich durchzuführen.Das Problem ist nur, dass alle mit einem BMI unter 25 gar nicht richtig erwähnt werden,oder sogar gesagt wird,dass es sich für diese nur zum halten des Gewichts lohne. Das hat mich sehr verwirrt und erst nachdem ich zahlreiche Beiträge von unter 25igern
gelesen hatte,habe ich allmählich begriffen wie das mit den Mengen usw. funktioniert. Noch dazu muss gesagt werden,dass das zählen der Kh und EW zwar nicht so frustrierend,jedoch genauso aufwändig ist wie das von kcal.
Auch sind die Gerichte teilweise recht aufwändig.
Man muss sich wirklich Zeit zum kochen nehmen.Auch ist Mittags nicht wirklich alles erlaubt.Gesund und Nahrhaft muss es sein.Also keine CurryWurst mit Pommes;)
Und ob man jetzt Nomade oder Ackerbauer ist,iste recht schwer einzuordnen.Für Normalgewichtige aber auch nicht notwendig.
Für alle,die Anfangs etwas zunehmen:Im Buch steht ja drin,dass man am Anfang Muskeln aufbaut und man nicht zu viel auf die Waage geben soll.
Vllt. einfach mal eine Eiweißwoche einlegen.
Wobei es inder Anleitung heißt,dass diese nur Ideal für Nomaden ist,manchmal aber auch vorkommt,dass sie für beide zu empfeheln ist(?)
Etwas unlogisch.
Abschließend kann ich diese Trennkost trotz Verwirrungen am Anfang sehr empfehlen.Ich hatte vorher wenig gegessen,sehr viel sport getrieben und kein Gramm abgenommen,dank der Trennkost habe ich in nur einer Woche fast 1,5 kg verloren und bin zuversichtlich,dass es eine Umstellungt auf Dauer ist.Mnache Körper gewöhnen sich schnell an eine drastische Umstellung der gewohnheiten,andere eben nicht so schnell.^^
30. Dezember 2008 um 18:48 Uhr
Ich habe im letzten halben Jahr - dank ziemlicher Fressattacken - ziemlich am Bauch angesetzt…lag zuletzt bei 104 cm Bauchumfang, während medizinisch alles über 104 als gesundheitsschädlich beschrieben wird. Da ich mich damit unwohl fühlte, suchte ich nun eine Lösung und wurde auf das Buch “Schlank im Schlaf”-Buch aufmerksam.
Vielleicht kennst Du es bereits!?! Falls nicht, dann ist ja evtl. interessant!? Entgegen dem werbewirksamen und abschreckenden Titel, wirkt das Buch beim Lesen sofort nachvollziehbar und kompetent. Da ich nichts zu verlieren hatte und keine Lust auf irgendeine Diät hatte (denn dieses Prinzip ist keine Diät), habe ich mich dem Prinzip angenommen. In den letzten 14 Tagen bin ich von 104 cm auf 92 cm herunter. Entsprechend begeistert und nun natürlich äußerst überzeugt, möchte ich das Buch hiermit weiter empfehlen.
Das geniale an dem Prinzip:
- Ich esse nun mehr wie vorher
- Ich muss mich nicht knächten und kann jeden Tag mit Genuß essen bis ich satt bin
- Ich habe noch nicht mal zusätzlich Sport gemacht…wie die es eigentlich empfehlen…und dennoch den o.g. Erfolg erzielen können
Kurze Summary des Prinzips:
- Jeden Tag drei Mahlzeiten
- Morgens… Kohlenhydrahtreiche Ernäherung - Eiweiße (Inbesondere “tierische”) unbedingt vermeiden (Ich esse jeden morgen 3 Nutella Brote und trinke ein Glas trüben Apfelsaft)
- Mittags… ALLES geht…auch Nachtisch und Süß…auch süße Getränke
- Abends… Eiweißreiche Ernäherung - Kohlenhydrahte vermeiden (das Eiweiß fördert die Fettverbrennung über Nacht)
[Das Buch schlüsselt total easy auf, was entsprechend der Tageszeiten gegessen werden kann...und auch unten gibt es nochmal einen Link mit spezielen Gerichten nur zu dieser Art Ernäherung]
- Jedes mal richtig satt essen
- Keine Zwischenmahlzeiten am Tag, sondern nur die 3 Hauptmahlzeiten
- Zwischen den 3 Mahlzeiten jeweils mindestens 5 Stunden Pause, so dass der Insulinwert jedes mal komplett runter fahren kann
- Ernäherung abends am besten nicht nach 20 Uhr (ich habe mich daran bisher kaum halten können, dennoch den Erfolg)
- Abends keine Süßigkeiten….was jedoch immer geht -> Wackelpudding
- Wenn man “Süßes essen möchte”, dann immer nur zu den Hauptmahlzeiten und nie Zwischendurch (zwecks Insulinspiegel)
- In den Zwischenzeiten und Abends nur Wasser oder ungesüssten Tee trinken
- Wenn man abends mal schön essen geht….kein Problem…genießen und einfach am nächsten Mittag bereits die Eiweißhaltige Ernäherung, wie man sie vom Abend kennt.
Optimal:
- Abends etwas Sport…wenige Minuten reichen bereits. Wenn man den Sport “abends” macht und die Eiweißhaltige Ernäherung folgt, dann sorgt diese dafür, dass das Fett im Zuge des Muskelaufbaus verbrannt wird
Herausforderung:
Ich konnte mir am Anfang nicht vorstellen, dass ich es durchhalte auf die “Zwischenmahlzeiten” zu verzichten. Aber nach wenigen Tagen schon, war das Bedürfnis gar nicht mehr da, weil der Körper durch das Vorgehen das nötige Sättigungsgefühl für die Zwischenzeiten aufgebaut hat.
Das hört sich zu einfach an….dachte ich anfangs….doch nun kann ich sagen, es funktioniert tatsächlich. Für mehr Details…selber lesen (ich brauchte ca. 2,5 Std. für das komplette Buch)… Ich bin jedenfalls, wie schon erwähnt, begeistert, dass dieses “Trennkost-Verfahren” so super funktioniert und ich nicht ständig das Gefühl habe, dass ich mich knechten muss.
Gerne weiterleiten, wenn es jemand interessieren könnte…
P.S.
Und das Kohlenhydrahtarme Kost verdammt lecker schmecken kann, bringt das auf die Ernäherung abgestimmte Kochbuch mit sich (ist natürlich auch hier bei Amazon zu finden):
http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-Kochbuch-Insulin-Trennkost-Rezepte-morgens/dp/3833807652/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1213793749&sr=8-2
P.P.S Bitte unbedingt darauf achten: Den Erfolg dieses Prinzips erkennt man nicht unbedingt gleich auf der Waage!!! Nehmt das Maßband für den Bauchumfang als Indikator! Grund: Bei diesem Prinzip wird das Körperfett verbrannt und der Muskelaufbau gleichzeitig genährt und gefördert. Muskeln sind jedoch schwerer als Fett, daher die Sache mit der Waage. Aber wie gesagt…Ihr werdet es an Eurem Hosenbund merken :-))
Ich wünsche Euch die gleichen Erfolge, die ich hier mit jeder Menge Spaß verzeichnen konnte.
Klar ist natürlich wie immer, ohne Disziplin gehts nicht…
7. Januar 2009 um 14:18 Uhr
Tolles Buch!
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des “Dickmacherhormons” Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
7. Januar 2009 um 16:54 Uhr
Schlank im Schlaf
Als ich davon hörte dachte ich “schon wieder eine Diät, die viel verspricht und nichts hält”. Hört sich aber verlockend an, im Schalf abzunehmen. Also habe ich mir das Buch gekauft, obwohl 20,00 Euro kein Pappenstiel sind. Aber was tut man nicht alles, um die lästigen Pfunde loszuwerden…
Zu meiner Überraschung stellte ich nun aber fest, dass das Buch “Schlank im Schlaf” recht übersichtlich gegliedert ist. Man bekommt gut verständlich (!) erklärt, welcher Ablauf im Körper während der Ernährungsumstellung von statten geht.
Die vielen und einfachen Rezepte zum Nachkochen machen Spaß und schmecken gut. Sogar mein Mann macht mit, obwohl er nicht abnehmen müsste. Da er aber auch auf nichts verzichten muss, macht es ihm nichts aus.
Es wird auch alles bildlich dargestellt, sodass man auch als Lesemuffel das Buch nicht so schnell aus der Hand legt.
Am Anfang hört sich alles komplizierter an, ist es aber gar nicht.
Morgens isst man halt nur Kohlenhydrate, Abends nur Eiweiss. Mittags alles was man möchte (im normalen Rahmen versteht sich). Am Anfang ist es nicht leicht, abends ohne Brot und z.B. Kartoffeln auszukommen, jedenfalls war es für mich schwierig, aber hier unterstützt das Buch mit reichlich Rezepten und Anregungen für eigene Ideen. Und satt wird man allemal !!!
Nur die 5 Stunden Esspause nagen noch manchmal an mir. Aber der Erfolg gibt Recht, also halte ich tapfer durch und lenke mich ab. Oder versuche das nächste mal ein anderes Gericht, dass noch mehr sättigt. Sind ja genug leckere Rezepte drin.
Hält man sich an die Ess-”Regeln”, nimmt man auch ganz schnell, aber gesund,ab.
Dass man manchmal den inneren Schweinehund überwinden muss brauche ich hier wohl nicht zu erwähnen.
Aber das Buch kann ich wirklich nur empfehlen, da es auf diesem sowieso schon schwierigen Weg ein optimaler Begleiter und Unterstützer ist.
7. Januar 2009 um 19:27 Uhr
Schlank im Schlaf
Wenn man sich an die Anweisung in dem Buch hält und sich etwas Bewegung im Alltag verschaft (Radfahren, Schwimmen, Spatzieren geht usw.), dann fallen die Pfunde!!!
7. Januar 2009 um 19:45 Uhr
Schlank im Schlaf, der Titel ist KEINE “Träumerei&…
SCHLANK IM SCHLAF,
der Titel dieses Buches, ist KEINE Träumerei!
Hier wird ganz einfach und simpel beschrieben, wie man (natürlich Frau auch)
im Schlaf abnehmen kann.
Es wird eine ganz neue bisher unbekannte Methode beschrieben, ohne körperliche Anstrengung (NICHT durch REINES Fitness !!) abzunehmen.
KEINE NULL Diät !
KEINE KOHLSUPPEN - Diät !
Es handelt sich hier um eine Ernährungsumstellung, die beinhaltet, einige Nahrungsmittel nur zu gewissen Tageszeiten zu essen.
Hier ein kurzer Überblick von mir:
MORGENS:
es dürfen NUR Kohlenhydrate*) gegessen werden;
*)Kohlenhydrate- sind stickstofffreie organische Verbindungen, die mit den Fetten und Eiweißen SO kombiniert, die wichtigsten Nährstoffe für die Menschen sind.
Zu finden in:
Brot, Brötchen, Mamelade, Obst;(hauptsächlich Zucker enthaltende Nährstoffe)
KEIN EIWEISS !!!
MITTAGS:
es dürfen NUR Kohlenhydrate MIT Einweiß gegessen werden;
enthalten in:
Kartoffeln, Nudel sowie Fleisch und Fisch.
Als Beilage: jeeeede Menge Gemüse
abwechseln oder zusammen: Blumenkohl,Rosenkohl,Möhren,Brokoli,Erbsen u.v.m.
WER EINE kleine NASCHKATZE IST, JETZT ZUSCHLAGEN !!!
Abends ist es VERBOTEN zu naschen !!
egal was !!
ABENDS:
NUR Eiweiß darf eingenommen werden; Salate, Salate, Salate; hier einige Beispiele von mir.
Tomatensalat mit Thunfisch und Morzarella;
ODER: bunter Salat: grüner Salat mit Tomaten,Gurke, Mais, gekochtem Brokoli,Blumenkohl dazu eine selbstgemachte Joghurtsoße aus reinem Naturjoghurt (0,1% Fett), einem kräftigem Spritzer Zitrone,abgeschmeckt mit etwas flüssigem Süßstoff;
ODER herzhalft (italienisch) : grüner Salat,gekochtem Ei,Gurke,Tomate,Zwiebeln
und viiiiel geriebenem Käse LIGTH (!!);
dazu eine selbstgemachte Soße aus: 1EL Senf,zerkleinerte Pefferkörner,Prise Salz,5EL Essig,2EL kaltgepresstes Olivenöl,kräftig mit der Gabel im Meßbecher gerührt, FERTIG ! und darüber gießen.
Ihr könnt natürlich auch andere Salate essen.
ALTERNATIV,und für die Abwechslung: fettarmes F…
7. Januar 2009 um 20:54 Uhr
Schlank im Schlaf von Detlef Pape, Helmut Gillessen, Ru
Ich habe mir dieses Buch gekauft auf Grund eines Berichtes im Fernseh, welcher schon sehr interessant für mich klang. Mein erster Weg ist immer in Ebay zu schauen, habe das Buch im Sofortkauf erworben und bin auch sehr Zufrieden mit dem Inhalt, es läst sich schön lesen und leicht verständlich geschrieben.Ich würde es immer weiterempfehlen für Übergewichtige sowiefür Normalgewichtige Menschen.Das Beste daran in kurzer Zeit ist schon ein Erfolg zu sehen.
7. Januar 2009 um 21:09 Uhr
Schlank im Schlaf
Ein sehr interessantes Buch. Gut erklärt und leicht zum Lesen. Sobald ich mit dem lesen fertig bin werde ich es versuchen in die Tat umzusetzen.
7. Januar 2009 um 23:09 Uhr
Unglaublich,aber wahr!!
Diese Diät ist ein Wunder.Nach 10 Tagen 6 Pfund verloren.Die ersten 3-4 Tagen fühlt man sich etwas matt und müde ,aber wenn der Körper sich umgestellt hat gibt´s gute Laune und Kraft.
*man gewinnt Zeit ,weil man nich ständig an das Essen denken muss
*man nimmt gut ab
*nie Hunger
*gelegentlich kann man sich ein freien Tag einbauen.
*wenn man einmal sich auf 3 mal täglich umgestellt hat will man eigentlich nicht zurück.
+für mich das wichtigste war-ich hatte keine UNTERZUCKERUNG Attacken wie sonst.
Ich kann das jedem empfehlen endlich loszulegen!!!!!!!!!!!!
8. Januar 2009 um 01:09 Uhr
Schlank im Schlaf.
Habe von dem Buch in den Medien gehört. Da es sich endlich mal nicht um eine eintönige Diät handelt, sondern um eine Ernährungsumstellung, habe ich das Buch bei Ebay ersteigert. Es ist verständlich geschrieben und bietet viele Rezepte. Das Prinzip ist einfach : Man ( oder Frau ) ist eigentlich ohne Ausnahmen, aber :: abends bloß keine Kohlenhydrate ( Brotverzicht z.B. beim Grillen, oder Obst fällt schon schwer am Anfang ). Die 5-std. Pause zwischen dn Mahlzeiten überbrücke ich mit viel Wassertrinken.
Alles in allem : Empfehlenswert!
8. Januar 2009 um 03:00 Uhr
Schlank im Schlaf? Traumfigur gibt es nicht geschenkt !
Schlank im Schlaf…Wow!
Von der Idee war ich zunächst auch begeistert. Allein der hohe Preis (immerhin ca. 20 Euro, oder, für mich immer noch 40,- DM) haben mich erstmal zögern lassen. Dann bekam ich durch Zufall ein Exemplar geliehen, was für ein Glück. Ziemlich schnell konnte ich erkennne, das man auch hier (selbstverständlich) keine Traumfigur geschenkt bekommt.
Zuerst quält man sich durch staubtrockene Theorie (ist eben so) und dann geht es doch um Ernährungsumstellung und Bewegung. Und diese “Umstellung” würfelt einem unter Unterständen den eigenen Rhythmus mächtig über´n Haufen. Gut, wenn man zu alle dem bereit ist, gibt dieses Buch sicher eine prima Anleitung, aber abnehmen kann ich mit jeder gesunden Ernährungsumstellung und die für mich passenden sportlichen Aktivitäten. Also, glorifizieren sollte man das Buch nicht…von nix kommt nix, bzw. geht nix.
Ich bin froh, mir diese Ausgabe gespart zu haben.
Und damit mir nun kein beleidigter Buchverkäufer meinen über Jahre aufgebauten 100% Positiv Bewertungsaccounnt ruiniert, habe ich mir ein Sonderaccounnt eingerichtet. Auf dem nur Sondersachen laufen.
8. Januar 2009 um 03:09 Uhr
Schlank im Schlaf
Supi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8. Januar 2009 um 04:18 Uhr
Diäten
Da ich schon mehrere Diäten gemacht habe und noch keine geklappt hat , wollte ich mal etwas anderes ausprobieren! Das Buch ist einfach und verständlich geschrieben, wird sich aber noch zeigen, ob es funktioniert
8. Januar 2009 um 04:54 Uhr
schlank im schlaf
dieses buch ist ein meiner meinung guter ratgeber.
er ist ausführlich und verständlich geschrieben und auch kurzweilig.
dieses system zum abnehmen funktioniert auf alle fälle. mein mann hat in zwei wochen nur durch diese ernährungsumstellung und ohne zu hungern 5 kilo abgenommen.
er hat auch etwas sport gemacht, so wie es empfohlen wird, aber lange nicht so intensiv wie man sollte.
alles in allem ein empfehlenswertes buch.
ps
wir haben noch nie so viel gegessen wie jetzt mit diesem system.
8. Januar 2009 um 07:54 Uhr
Und wieder ein neuer Versuch
Das Buch wurde im Fernsehen besprochen und vorgestellt, klang sehr einleuchtend und einfach. Bin aber noch am lesen und studieren. Wenn man Probleme mit dem Gewicht hat, versucht man ja gerne mal etwas Neues.
8. Januar 2009 um 08:00 Uhr
Von dem Buch Schlank im Schlaf habe ich mehr erwartet..
Von dem Buch Schlank im Schlaf habe ich mehr erwartet. Man wird beim Lesen nicht fertig damit, ständig vor und zurück zublättern, da man ständig auf
andere Kapitel verwiesen wird. Meiner Meinung nach, nicht sehr zu empfehlen. Luise
8. Januar 2009 um 08:36 Uhr
Schlank im Schlaf
Ich fand es nicht einfach zu erkennen, ob ich nun Ackerbauer oder Normade war.Die Rezepte fand ich auch nicht besonders gut oder schnell nachzukochen.Jedoch denke ich, das man mit der Insulin Trennkost, wenn man sich wirklich dran hält, relativ schnell sein Gewicht reduzieren kann. Ich jedoch habe mit dieser Diät zugenommen, warscheinlich weil ich nicht wußte ob ich Normade oder Ackerbauer bin.
8. Januar 2009 um 09:00 Uhr
Schlank im Schlaf
Habe das Buch gekauft, um endlich abzunehmen. Seit ca. 5 Wochen esse ich danach und habe bereits 4,5 kg. abgenommen. Mal geht das Gewicht prima runter, aber jenachdem was ich abends gegessen habe, wieder etwas hoch. Wenn ich mich genau an die Vorgaben halte klappt prima.
Jetzt müssen nochmal 10 kg. runter, dann habe ich das Gewicht, das ich anstrebe. Hoffentlich klappt’s und hoffentlich geht’s dann nicht wieder ganz schnell hoch.
8. Januar 2009 um 09:27 Uhr
Schlank im Schlaf
gefallen hat mir die vorstellung im schlaf abzunehmen…die rezepte im buch sind lecker ,gesund und leicht nachzukochen..nur..wenn 4 personen im haus bekocht werden möchten ist es eine mega arbeit sooo viele zutaten zu kaufen und zu bezahlen.das buch ist schwer zu lesen und zu begreifen…zu viele fachausdrücke..ich habe daraus gelernt das wenn man auf einige sachen achtet und früh zu bett geht trotzdem abnimmt und der tipp ins fitnesstudio zu gehen war mir auch bekannt…zu diesem thema ist zuviel buch verbraucht.ich war nach 2 wochen stress damit durch…im tv wurde das soooo toll beschrieben,darum hatte ich es mir gekauft…fazit:wie alle diäten…unsinnig!!!!
8. Januar 2009 um 09:45 Uhr
Klasse-Buch
Habe in drei Wochen 2 Kilo abgenommen, obwohl ich aufgrund einer Verletzung keinen Sport machen konnte. Mit Sport wären es garantiert doppelt oder dreimal so viel gewesen!
8. Januar 2009 um 10:00 Uhr
Schlank im Schlaf von Detlef Pape
Ich habe das Buch gekauft, nachdem ich einen Bericht darüber im Fernsehen gesehen habe. Es machte einen guten Eindruck. Als ich es dann in der Hand hatte und anfing es zu lesen, wurde ich eines Besseren belehrt. Das Buch ist äußerst unübersichtlich, man muß von Kapitel zu Kapitel springen und verliert schnell die Übersicht. Nach diesem System abzunehmen halte ich für Aussichtslos.Ich würde dieses Buch nicht weiter empfehlen.
8. Januar 2009 um 10:18 Uhr
Schlank im Schlaf
Sehr gut und ausführlich geschrieben.
Leicht verständlich für jedermann.
Wichtige Hintergrundinformationen die für mich persönlich wichtig sind.
Habe nach Rücksprache mit meinem Hausarzt ein noch besseres Gefühl gehabt damit zu beginnen.
Und das wichtigste: Es funktioniert und macht Spaß!
8. Januar 2009 um 10:27 Uhr
Alternative zum Diätenwahn
Da ich kein Salatesser bin, war ich sehr gespannt auf die in diesem Buch beschriebene Alternativernährung. Natürlich wurde auch hier das Rad nicht neu erfunden und Salat ist immer noch die bessere Ernährung. Aber in dem Buch wird man hinreichend über Lebensmittel und deren Wirkung im Körper informiert, so das man einen Ernährungsplan(auch ohne Salat) erstellen kann. Und es wirkt sogar. Je nach Disziplin und Ernährungsplan stellt sich zügig eine Gewichtsabnahme ein, die auch bei kleinen Ausrutschern nicht gefährdet ist.
hört sich komisch an, ist es auch .
Ich persönlich bin auch nach einem halben Jahr noch begeistert und ernähre mich weiter wie im Buch beschrieben.
8. Januar 2009 um 11:27 Uhr
Nicht für jedermann praktizierbar
Wieder eine Modeerscheinung zum Thema Diät. So einfach wie es der Buchtitel verspricht, ist das “Schlanksein bzw. Schlank werden” leider nicht.
Ich wurde durch einen Verwandten, der auf diese Weise ein paar Kilos abgenommen hat, darauf aufmerksam. Leider ist es für mich keine Alternative Kilos zu verlieren. Ich müsste demnach morgens und mittags nur Kohlenhydrate zu mir nehmen, abends nur Eiweiss. Auch die 5 Stunden Essenpause zwischen den Mahlzeiten sind für mich nicht praktizierbar.
Interessant finde ich das Buch trotzdem, weil es für mich eine neue Sichtweise auf die Verwertung des Körpers von Kohlenhydraten und Eiweiss aufzeigt.
8. Januar 2009 um 11:36 Uhr
Einfach probieren!
Hallo!
habe mir das Buch nach einer Sendung im Fernsehn gekauft und habe beschlossen mich von keiner Diät mehr fertig machen zu lassen. Nach und nach kam ich in das System der Insulintrennkost hinein und siehe da ich habe ganz ohne Druck und Hungergefühl in 5 Monaten 13 Kilo ” gesund und glücklich ” abgenommen. Ich kann das Buch nur weiterempfehlen, weil die Vorgänge im Körper während des Abnehmens super erklärt werden,und man dann versteht warum der Körper z.B. auf Kohlenhydrate am Abend so reagiert. Ich wünsche jedem so viel Freude und Erfolg beim Probieren dieses tollen Programmes. Liebe Grüsse
8. Januar 2009 um 11:45 Uhr
schlank im schlaf
Ich hab das Buch gekauft, weil ich einen Bericht im TV gesehen habe und ich es einfach ausprobieren wollte. Das Buch ist toll geschrieben und auch einleuchtend. Anfangs hat es auch super geklappt und ich verlor in kürzester Zeit gleich 3 Kilo, aber dann ging nichts mehr, obwohl ich mich genau an das Buch gehalten habe.
Zwischen jeder Mahlzeit muss!! man 5 Sunden Pause (nichts essen) einhalten.
Wenn man morgens um 7 oder 8 Uhr aufsteht, ist das o.k., da man um 13 oder 14.00 Uhr ja wieder sein Mittagessen einnehmen kann und dann abends um 19 oder 20 Uhr wieder das Abendessen. Man muss aber die 5 Stunden erst dann zählen, wenn das Essen beendet ist.
Die 5 Stunden Pause halten ohne etwas zu essen, hab ich dann nicht mehr geschafft. Mir fehlte auch mein Kaffee Mittags dazwischen, denn diesen darf man nur direkt nach dem Mittagessen trinken, nicht dazwischen !!!
Und da ich sehr spät aufstehe (Schichtarbeit) so um 10, konnte ich dann erst wieder um 16 Uhr zu Mittag essen und hätte dann um 22 Uhr mein Abendessen einnehmen müssen. Für mich zu spät. Hatte es auch irgendwann satt, immer nur Eiweiß oder Kohlenhydrate zu essen. Gut man kann zu allem Gemüse essen, aber irgendwann ist mir nichts mehr eingefallen. Meistens bekommt man auch im Restaurant immer Kohlenhydrate und Eiweiß, egal was man bestellt. O.K. einen Salat als beilage zum Fleisch oder Fisch geht ja aber zu Kohlenhydrate ?
Was auch ein Problem war, dass ich nie wusste was sind Kohlenhydrate und was Eiweiße. Die Grundnahrungsmittel wie Nudeln, Reis, Kartoffeln (Kohlenh.) und Fleisch, Fisch, Käse, Wurst (Eiweiße) kennt man aber es fängt schon beim Obst an, was zu den Kohlenhydraten gehört, aber nicht alles, es gibt auch Ausnahmen. Da muss man wirklich die Nahrungsmittel auswendig lernen. Ist ganz schön anstrengend auf Dauer.
War ich dann unterwegs mit Freunden oder auf einem Fest und die 5 Stunden waren noch nicht um, dann konnte ich daneben sitzen wenn die anderen einen Kaffee tranken, oder ich musst…
8. Januar 2009 um 19:18 Uhr
Schlank im Schlaf - endlich eine Diät die funktioniert
Während eines Kur-Urlaubes wurde mir dieses Buch von dem Ernährungsberater empfohlen. Ich habe es gekauft und gelesen und nach Rücksprache mit meiner Hausärztin begonnen. Seit ca. 10 Wochen koche ich nach den angegebenen Rezepten und radle jeden zweiten Morgen eine halbe Stunde auf meinem Ergometer. Ergebnis: Ich habe 8 kg abgenommen! und das ohne allzugroße Anstrengung. Die Rezepte sind leicht nachzukochen (manchmal ein bisschen viel Schnippel-Arbeit). Ich habe schon viele Diäten durch - dies ist die erste die zugleich schmeckt und satt macht. Ich habe die Hoffnung, daß ich damit auch noch die restlichen 27 kg schaffe abzunehmen - drückt mir die Daumen!
8. Januar 2009 um 21:18 Uhr
Schlank im Schlaf
Hallo
Finde das Buch sehr hilfreich da ich , genau weiss was ich essen darf und wann ich es essen darf!
Habe in 2 Wochen schon 5 Kilo abgenommen , also bin ich sehr begeistert von dem Buch, man muss es nur sehr genau lesen das man auch alles versteht wie es gemeint ist!
9. Januar 2009 um 21:51 Uhr
Abnehmen - aber satt essen
Eine tolle Art um Abzunehmen wird hier vorgestellt.
Durch Bekannte sind wir auf dieses Buch aufmerksam geworden und konnten während sie im Urlaub waren, ihr Buch “testen”. Die unterschiedlichen Zeiten (morgens, mittags und abends) werden für bestimmte Speisen und Inhaltsstoffe eingeteilt.
Satt essen kann man sich immer, aber zwischen den Mahlzeiten soll eine Zeitspanne von 5 Stunden verstreichen. Um die Vielfalt der Nahrungsmittel besser übersehen zu können, ist es absolut ratsam dieses Buch zu besitzen.
10. Januar 2009 um 00:00 Uhr
Schlank im Schlaf
Meine Auffassung zum Buch Schlank im Schlaf.
Super Verfasst
Verständlich
Man darf Essen was man möchte…..
Habe in 14 Tagen 4 kg abgenommen, ohne zu Hungern.Ist Super.
Insgesamt kann ich das Buch Schlank im Schlaf aber allen empfehlen, die nicht schnell und gezielt abnehmen möchten und nicht viel Geld für Ihre Diät ausgeben möchten.Bin immer noch davon Begeistert 01.06.2007 wieder ein paar Kilo weniger.Schreibe jetzt nicht wie viel aber kann nur sagen man muss nicht nur Essen sondern auch ein wenig Sport betreiben.
25.07.2007 wieder paar Kilo weniger. Aber daran denken nicht nur das Buch macht alles Ihr müsst es auch wollen. Sport Treiben usw.
10. Januar 2009 um 11:00 Uhr
Beurteilung
Ich habe dieses Buch für meine Tochter gekauft. Die möchte abnehmen und bekam es von ihrer Hausärztin empfohlen. Im Laden war es ihr jedoch zu teuer und deshalb schaute ich einfach mal bei ebay rein - u. hatte Erfolg. Ich habe dieses Buch nicht gelesen, aber meine Tochter findet die Anleitung und die Vorschläge gut.
10. Januar 2009 um 12:00 Uhr
Gute Anleitung zum einfachen Abnehmen
Nachdem mein Arzt mir empfohlen hatte mein Gewicht zu verringern, nahm ich an einer Ernährungsberatung - Insulin-Trennkost - teil, die auf den Erkenntnissen, die in diesem Buch niedergeschrieben stehen, basiert.In acht Wochen acht Kilo, ohne zusätzliche Pillen, Pülverchen oder sonstigen chemichen oder undefinierbaren Mitteln, einfach nur durch die in diesem Buch beschriebenen Vorgehensweise, ohne Hunger zu leiden. All das spricht wohl dafür, sich dieses
Buch anzuschaffen und es einfach mal zu probieren.
Das Buch ist anschaulich bebildert und geschrieben, eigentlich für Jedermann verständlich.
11. Januar 2009 um 17:17 Uhr
Gutes Buch
Das Buch ist wirklich gut. Es ist gut aufgebaut und man versteht genau das Prinzip. Ich habe mich für das Buch entschieden, weil es nach dem Trennkostprinzip funktioniert.
12. Januar 2009 um 00:00 Uhr
Schlank im Schlaf
Im Schlaf nimmt man natürlich nicht ab, aber es funktioniert wenn man sich einigermaßen an das Buch hält. Man muß natürlich einige Regeln beachten und diese sind sehr gut im Buch erklärt.
Es könnten ein wenig mehr Eiweißrezepte drin sein, da es hauptsächlich um das Abendessen geht, damit man abnimmt.Eine Freundin von mir hatte sich das Buch schon gekauft und ich fand es interessant genug um es auszuprobieren, aber das geht mit dem Buch besser, damitman besser informiert ist was man wann essen darf.
Ich habe in 6 Wochen 5 Kg abgenommen und mache weiter damit.
Ich würde jedem der gerne isst und doch abnehmen will dazu raten.
Viel spaß mit dem Buch
Ingrid
12. Januar 2009 um 19:17 Uhr
Meinung zum Buch
Ich hatte bereits ein Buch der o.g. Autoren “satt schlank gesund”.
Entweder es war die überarbeitete Neuauflage, dann ist es ok. Ansonsten
enthält das neue Buch die gleichen Weisheiten wie im alten, vielleicht etwas
detaillierter und ausführlicher beschrieben.
Trotzdem finde ich das Buch gut, weil es mir in meiner Ausbildung viele hilfreiche Tipps und Anregungen gibt.
13. Januar 2009 um 03:00 Uhr
Zu schön um wahr zu sein
Das im Buch beschriebene Konzept basiert auf 3 Mahlzeiten täglich: morgens Kohelnhydrate, mittags Mischkost, abends Eiweiß. Das ist ein einfaches Prinzip sich selbst zu kontrollieren, denn zwischendurch gibt es außer Wasser nichts.
Irritierend war für mich im Buch der “Test” Nomade oder Bauer. Bei Fragen kann man sich aber an den Verlag wenden, der diese umgehend an Herrn Pape weiter leitet und auch antwortet.
Ich habe mich 4 Wochen nach dem Konzept ernährt und habe ein Kilo abgenommen. Das lag wohl eher aber an dem Weglassen der Süßigkeiten.
14. Januar 2009 um 10:17 Uhr
Schlank im Schlaf
Also ich habe ca. 2 Wochen lang das Buch studiert um erst mal klar zu kommen . Ich habe mir jetzt noch den 4 Wochen Powerplan und das Kochbuch dazu gekauft . Ich lebe jetzt knapp 3 Wochen nach den Prinzipien von schlank im Schlaf und muß sagen , das ich mich super wohl fühle und bis jetzt 3 kg abgenommen habe !! Ich bin super satt und mit den 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ist für mich überhaupt kein Problem !! Ich habe auch nur die 1. Woche alles abgewogen und dann die Mengen gegessen , wie ich satt wurde (seehr satt!!) . Die Rezepte sind super lecker und leicht nachzukochen , aber man kann natürlich auch seine “gewohnten” Sachen essen , natürlich nur zur richtigen Zeit , und das ist eigentlich kein Problem . Heißhungeranfälle blieben bei mir bis jetzt völlig aus - fast nicht zu glauben !!!
14. Januar 2009 um 17:17 Uhr
hilft wirklich
Ich kenne so ziemlich jedes Buch, das über Diät auf dem Markt ist und wollte dieses eigentlich gar nicht mehr kaufen, weil es ja nichts Neues mehr gibt. Dachte ich jedenfalls. Ich kenne Trennkost, brigitte Diät, FDH, Weightwatchers, Hollywooddiät, Atkins und noch vieles mehr. Hab auch “Moppel-Ich” gelesen…haben Sie die Autorin mal vor kurzem gesehen? Hat wieder zugenommen.
Ich hatte bei allen Diäten zunächst abgenommen, aber es war meistens sehr langweilig und anstrengend und immer hatte ich einen Heisshunger auf Süsses.
Und natürlich hab ich immer wieder zugenommen. Kennt man ja.
Weil mir nun aber also gar keine Jeans mehr passen, hab ich das Buch dann doch gekauft. Glücklicherweise !! Schon gehen die Knöpfe wieder zu…
Es wirkt. Ich habe in 10 Tagen etwa 1,5 Kilo abgenommen und habe überhaupt keinen Hunger gehabt. Nicht einmal. Egal, was andere sich grad in den Mund stecken -ich kann zuschauen und daran denken, daß ich alle 4- 5 Stunden was Feines zu essen kriege und sogar ein Stück Kuchen essen kann.
Wir haben derweil 5 Tage Urlaub gehabt, inklusive Grillparty, Restaurantbesuch und Brunch - da hab ich auch noch 600 Gramm abgenommen, das ist mir noch NIE passiert.
Disziplin ist meine ganz schwache Seite.
Aber jetzt hab ich mich seelenruhig morgens mit Kohlehydraten gestärkt, dann nach 5 Stunden die Mischkost (mit Naschkram) gegessen und abends eine eiweissreiche Mahlzeit zu mir genommen. Das kann man auch im Restaurant und auf Parties.
Wenn ich faul bin, geht das mit Eiern, Fisch, Rohkost, Hüttenkäse usw., ansonsten koche ich uns was.
Wer das Eiweiss-Essen etwas langweilig findet, kann sich auf zwei andere Mahlzeiten mit Brot, Reis, Nudeln, Hülsenfrüchten und Obst freuen.
Inzwischen sind 3 Monate vergangen und ich habe 7 Kilo runter - trotz zwei Hochzeiten,einer Auslandsreise und vielen Einladungen. Wenn ich mal zunehme, dann kann ich es auch schnell wieder ausgleichen. Nicht einmal hab ich “gehungert” und ich …
14. Januar 2009 um 19:34 Uhr
Einfache, unkomplizierte Ernährungsumstellung
Ich habe mir vor ca. 4 Wochen dieses Buch gekauft. Bin zur Zeit dabei mein Gewicht zu reduzieren, wobei ich nach Möglichkeit auf nicht zu viel verzichten möchte. In meienem Sportclub hörte ich von diesem Buch und musste es haben. Es ist ein super Ratgeber, einfach zu verstehen und läßt sich auch prima umstetzen. Seit ich dieses Buch gelesen habe, weiß ich auch besser Bescheid, was in meinem Körper vorgeht, warum ich immer diese blöden Heißhungerattaken bekomme, was ein wenig Bewegung alles bewirken kann u.s.w. Auch leckere Rezepte mit allen Angaben von F, KH, E und kcal sind enthalten. Wenn jemand seine Ernährung ändern will ohne strenge Diät kann ich dieses Buch bestens empfehlen.
15. Januar 2009 um 12:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Ich habe mich für das Produkt entschieden, weil in meiner Familie die Testreihe mit grandiosen Erfolg durchgeführt wurde. Ich für meine Person bin bestrebt 10 kg für mein Ideal / Normalgewicht abzunehmen und erhoffe mir den gleichen Erfolg zu erleben. Was man zu sich führen soll, weiß ich, aber ich nehme es grundsätzlich zu viel zu mir und zu den falschen Zeitpunkten, das von mir erworbene Buch soll mir bei der richtigen Durchführung helfen.
15. Januar 2009 um 12:51 Uhr
Schlank im Schlaf - meine Bewertung
Ich habe das Buch auf Empfehlung gekauft und bin sehr zufrieden damit. Es gibt Einblick in die Abläufe des menschl. Körpers und erklärt verständlich, wie man sich diese Abläufe zu Nutzen machen kann. Einfache und leckere Rezepte erleichtern die Umsetzung der “Diät” am Anfang.
Auf meiner Waage hat sich zwar nicht viel getan (das liegt wohl an dem Muskelaufbau), aber ich fühle mich wohler und ernähre mich bewusster als zuvor. Ich finde gut, dass es keine Radikal-Diät ist und leicht umsetzbar ist.
15. Januar 2009 um 18:17 Uhr
Schlank im Schlaf
Also ich habe mir das Buch gekauft. Beide Bücher. Sie sind zur begleitung sehr hilfreich und verständlich geschrieben ausser die Sache mit dem “Normaden” und “Ackerbauer”. Wenn man aber mal bei einem der kostenlosen Vorträge war, wird einem das klar.
Ich habe in der ersten WOche bereits 1.5KIlo abgenommen. Am Montag bin ich wieder bei der Fettmessung doch meine Waage zeigt mir schon an das es weitere 500g sind.
Ich kann es daher nur empfehlen.
15. Januar 2009 um 19:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des “Dickmacherhormons” Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
Ich habe jetzt in den letzten 3 Wochen schon ein paar Pfunde verloren dank diesem Buch. Ich kann es nur weiterempfehlen.
16. Januar 2009 um 00:17 Uhr
Schlank im Schlaf, Buch über Ernährung
Dieses Buch ist klar und gegliedert geschrieben. Der Inhalt ist einleuchtend und man bekommt einen Einblick in die körperlichen Vorgänge.
Ich denke probieren geht übers studieren. Wer abnehmen will hat hiermit eine neue chance
16. Januar 2009 um 01:51 Uhr
Schmuck bzw. Ring
Ich habe mir einen Ring ersteigert, der mir auf anhieb “Super” gefiel
Nun war ich mir erst etwas Unsicher, ob er auch wirklich so aussieht wie beschrieben!?
Aber Freu es ist so gewesen wie in der Beschreibung angegeben
Der Kontakt mit dem Verkäufer war “Super” auch die “Zusendung” war Spitze
Ich kann diesen Verkäufer nur weiter Empfehlen und sage somit nochmals
DANKE
16. Januar 2009 um 05:00 Uhr
Schlank im Schlaf
Dieses Buch ist sehr kurzweilig und wurde mir von einer Bekannten empfohlen, die dadurch in einigen wenigen Wochen 8 Kilo abgenommen hat - im Schlaf wie sie mir sagte. Habe es voller Hoffnung gekauft und auch sofort gelesen - doch schon beim Lesen wurde mir klar, so einfach geht das nicht. Man muß sehr, sehr konsequent sein - darf dafür aber auch sehr viel essen. Nur für mich - leider zur falschen Tageszeit. Das Essen in ausgiebigen Mengen findet größtenteils beim Frühstück und Mittagessen statt - am Abend muß dann genau auf das verzichtet werden, was ich meiner Familie und natürlich mir als Mahlzeit vorsetzen will. Wir sind Frühstücksmuffel und auch das Mittagessen findet erst nachmittags bzw. abends statt. Etwas schwierig fand ich auch die Passage des Buches, in welcher man seinen Typ bestimmen sollte - auch war plötzlich von der Hinzuziehung des Hausarztes die Rede, der gewisse Werte feststellen sollte. Dieses Buch ist sicherlich TOP - nur müßte ich meinen ganzen Lebensrhythmus umstellen.
16. Januar 2009 um 13:00 Uhr
Schlan im Schlaf
Durch Arbeitskollegen auf den Artikel aufmerksam geworden. DA alle Erfolg mit diesem Buch hatten, also abgenommen haben, habe ich es auch ersteigert. Auch ich habe abgenommen in kurzer Zeit. Es ist für den Laien gut geschrieben und durch Illustrationen interessant aufgepeppt.
16. Januar 2009 um 16:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Ich, ein Mensch mit erheblichen Gewichtsproblemen, wurde durch einen Fernsehbericht auf die Studien von Dr. med. Detlef Pape zur Insulin-Trennkost aufmerksam gemacht. Von da an hielt ich im Internet Ausschau nach geeigneten Veröffentlichungen und wurde durch die Suchleiste von Ebay zu den entsprechenden Lektüren geführt.
Sofort fiel mir die preiswerte Ausgabe ?Schlank im Schlaf? von Dr. Pape auf. Ich rief den angebotenen Artikel auf und die ausführliche und gute Beschreibung des Inhaltes der Broschüre hat mich sofort davon überzeugt, dass ich mehr dazu wissen wollte und ich habe das Buch bestellt.
Innerhalb kürzester Zeit war es dann bei mir und ich begann es unverzüglich zu lesen. Der klar gegliederte Inhalt, die vielen guten Tipps und das deutlich dargelegte Ziel, was ein Mensch mit Gewichtsproblemen durch diese beschriebene Insulin-Trennkosten erreichen kann, haben mich darin bestärkt sofort damit zu beginnen. Das hat so gut funktioniert, ich habe mein Gewicht in ca. drei Wochen um 7 kg, ohne zu hungern, reduzieren können. Mein Insulinspiegel, der vorher deutlich erhöht war, liegt jetzt konstant unter 100. Es gibt keinen Heißhunger und keine Fressattacken mehr.
Resümee: Wer Gewichtsprobleme hat, diese in den Griff bekommen möchte, sollte dieses Buch unbedingt lesen, die ausführlichen Informationen beherzigen, in die Tat umsetzen und wird wirklich ?Schlank im Schlaf?.
17. Januar 2009 um 11:17 Uhr
schlank im schlaf von detlef pape,helmut gillessen,rudo
dieses buch hat mir dazu verholfen bis jetzt 17 kilo abzunehmen. ohne irgendeine diät zu machen, nur die essgewohnheiten und essenszeiten haben sich geändert. ich muß auf nichts verzichten und das ist mir wichtig. damit kann ich bis an mein lebensende sehr gut leben.
habe das buch mehrfach für meine freundinen und bekannte ersteigert und alle haben den selben erfolg wie ich auch.
ich glaube das sagt alles aus.
meine bewertung ist ein sehr gut bzw. ausgezeichnet. margarete7472
17. Januar 2009 um 19:17 Uhr
Schlank im Schlaf von Detlef Pape, etc.
Dieses Produkt ist mir empfohlen worden. Ich finde die Hinweise zu den einzelnen Vorgängen im Gehirn und Körper sehr interessant. Auch fand ich die Aufteilung der Produkte sehr interessant. Leider sind nur wenige Rezepte in dem Buch enthalten und man benötigt auch noch das Kochbuch dazu. Was den Preis natürlich in die Höhe schraubt. Grundsätzlich sind es aber beide Bücher wert beachtet zu werden, wenn man denn etwas an seiner Ernährung ändern möchte. Wobei die Mengenangaben sicherlich nur schwer zu schaffen sind.
18. Januar 2009 um 01:17 Uhr
Abnehmen einfach gemacht :o) im Schlaf
Hier ist das Abnehmen, wenn man es wirklich will leicht gemacht…im Schlaf wie der Titel sagt…Nicht mit mühseeligen Hungerdiäten, sondern einfach nur zur richtigen Zeit das Richtige Essen und schwups verliert man die Pfunde “im Schlaf”..tolle Beschreibung und lecker Rezepte. Daher eine super Empfehlung für dieses Buch von mir ….
18. Januar 2009 um 09:00 Uhr
Interessante Version von Trennkost
“Schlank im Schlaf” das wünscht sich irgendwie ja jeder der ein paar Pfunde los werden möchte. Das Buch ist schön und einfach zu lesen, aus druchaus interessant, allerdings erinnerte es mich sehr an das Trennkost-Prinzip.
18. Januar 2009 um 09:17 Uhr
Leicht verständlich
Ich finde dieses Buch ist leicht verständlich. Die verschiedenen Methoden sind gut beschrieben. Es sind einige Rezepte im Buch beschrieben, allesamt leicht nachzukochen und auch sehr lecker. Die langen Zwischenzeiten und die großen Mengen sind Gewöhnungsdürftig, aber zu schaffen. Meine Freundin hat innerhalb von 4 Wochen, 5 kg abgenommen, ich leider gar nichts. Obwohl ich mich strickt an alles gehalten habe. ABER ich habe in dieser Zeit wirklich sehr lecker gegessen.
18. Januar 2009 um 14:00 Uhr
Verstehe deinen Körper und du kannst abnehmen
Überall wurde von dieser Methode des Abnehmens gesprochen, jeder berichtet über die tollen Abnahme-Ergebnisse.
Meine Neugierde war geweckt, ich legte mir das Buch zu und begann zu lesen. Zuerst wird einem erklärt (in Wort und Bild)wie der Körper funktioniert bzw. was passiert eigentlich beim Zu- und abnehmen. Mir wurde schlagartig klar, warum ich einiges Kilos zuviel habe.
Es wird beschrieben, wie man seine Ernährung verändert (es erinnert an die althergebrachte Trennkost), satt wird (Frühstücks-Muffel haben hier wohl ein Problem) und dennoch abnimmt (ganz einfach während des Schlafs).
Das Thema Sport wird in einem nächsten Kapitel erläutert.
Alles klar und verständlich.
Ich werde es ausprobieren, wenn ich auch die letzten Seiten gelesen habe.
Es ist sicher ein Versuch wert.
19. Januar 2009 um 06:00 Uhr
SiS - gute ausführliches Buch von Dr. Pape
In diesem Buch wird alles über die Schlank im Schlaf - Insulintrennkost erklärt. Es ist eine gute Anleitung über eine langfristige Ernährungsumstellung. In diesem Buch sind Graphiken, Anregungen, Anleitungen und Erklärungen zu finden.
19. Januar 2009 um 08:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Wir haben uns das Buch im Juni 2007 ersteigert und sind seitdem sehr zufrieden.Wir mußten uns zwar mit der Ernährung umstellen,aber nach kurzer Zeit haben wir uns daran gewöhnt.Ich ,(Männlich)kein Diabetiker habe bis zum heutigen Tag mit Leichtigkeit 10 Kilo abgenommen,meine Frau ist Diabetikerin und hat bis dahin 4 mal am Tag jeweils bis zu 14 bis 22 Einheiten Insulin spritzen müssen und 1 mal das Nacht Insulin.Dank dieses Buches,was sehr gut beschrieben ist und wir uns an die beschriebenen 5 Stunden Pausen Zeiten gewöhnt haben,haben wir
(1.) weniger Lebensmittel Verbrauch,
(2.) wir leben gesünder
(3.) wir verbrauchen weniger Geld für Lebensmittel
(4.) meine Frau spritzt höchsten 1 bis 2 mal noch ca:6 bis 8 Einheiten Insulin.
Das abnehmen bei meiner Frau ist etwas schwieriger,aber dennoch gut denn das Gewicht ist bis Heute von 105 Kilo bis 96,5 Kilo gesunken und der Arzt ist zufrieden mit den Werten.
Wir hatten uns für dieses Buch entschieden,weil wir im Internet auf der Suche nach Diäten für Diabetiker waren. Haben die Testberichte gelesen und zu uns gesagt: probieren wir es mal mit dieser Diät,wenn es nicht funktioniert,dann geben wir es auf mit dem diäten.
Wir können es nur jedem empfehlen,denn uns hilft es sehr gut.
Heute am 29.11 2007 hat meine Frau 94,8 Kg erreicht.
Sie sehen ,es geht langsam aber sicher runter mit den Pfunden.Die Insulinmenge ist bei 2 x 6 bis 8 Einheiten,das Nachtinsulin wurde nicht gebraucht.
Heute,am 17.01.2008 hat meine Frau 92kg erreicht und ich halte mein Gewicht,
( trotz 1 Glas Wein am Abend ) wir sind bis jetzt zufrieden mit der Diät. Der HBA1-Wert hat sich auf 6,6 eingestellt und der Hausarzt ist sehr zufrieden.Leider kann sie im Augenblick kein Nordic Walking machen ,da sie erst am Miniscus operiert wird.Noch etwas möchte ich hinzufügen,seit Mitte Dezember spritzt sie nur Morgens 6 Einheiten Insulin und es funktioniert. Nur wenn sie Schmerzen hat,erhöhen sich etwas die Zuckerwerte.Wir hoffen,das es sich nach de…
20. Januar 2009 um 03:51 Uhr
Schlank im Schlaf?!
Als ich das erste Mal davon hörte, war dies im Rahmen einer Akte- Sendung. Ich war sehr skeptisch, da Diäten bei mir einfach nicht mehr funktionierten. Da aber ein Arzt die Wirkungsweise sehr gut erklärte, dachte ich. schadet ja nichts, probieren wir es aus. Ich bin jetzt nicht so 100% wie das Buch es vorschlägt. Aber ich habe durch Einhaltung von Morgens nur ,Süßes, und viel; 5 Stunden Pause ( am Anfang fiel das schwer, dann gewöhnt man sich daran) und abends überwiegend Eiweiß in 5 Monaten 12 Kilo abgenommen und zwar so wie ich seinerzeit zugenommen hatte, nämlich rundum. Am Anfang trieb ich noch nicht einmal Sport und nahm trotzdem ab, jetzt mache ich Yoga und Pilates und fühle mich wohl. Ich bin nicht genervt, habe keine Heißhungerattacken, kein lästiges Kalorienzählen. es ist für mich keine Diät, sondern eine positive Nahrungsumstellung, die auch noch einfach umzusetzen ist.Für mich ist dies nach langen Kampf eine optimale Sache und damit äußerst empfehlenswert!!
22. Januar 2009 um 06:00 Uhr
schlank im schlaf
Ich hatte in der Tagespresse von diesem Buch gelesen und es mir dannb ei ebay bestellt.
Es ist sehr interessant und informativ geschrieben, man erfährt viel über gesunde Ernährung.
Die Rezepte sind sehr schmackhaft und gut beschrieben.
22. Januar 2009 um 10:17 Uhr
Es funktioniert
Wenn man zu diesem Buch greift, hat man bestimmt schon die eine oder andere Diät hinter sich, schon viel über abnehmen, schlank sein, gelesen. Trotzdem hat man ein paar Kilo zu viel.
Er war ich etwas schockiert, so viel Lesestoff. Dies ist aber meiner Meinung nach, das erste Buch, was einem
Körperfunktionen plausibel erklärt.
Man isst sich satt und man nimmt ab. Dies muss man aber unbedingt beibehalten, gerade am Abend, sonst hat
man gleich wieder die Kilos auf der Hüfte.
Absolut empfehlenswert.
22. Januar 2009 um 21:00 Uhr
logisch, nachvollziehbar, alles ist möglich
Nach einem persönlichen Vortrag von Dr. Pape hatte ich mir nun dieses Buch gekauft. Die Aussagen sind durchweg logisch und nachvollziehbar, man kann kaum glauben, dass man mit den Essensmengen abnehmen kann. Ich selber stehe noch am Anfang, eine Bekannte hat mit dieser Methode jedoch innerhalb einen Jahres 20 kg abgenommen.
Fazit: Buch und Methode empfehlenswert.
23. Januar 2009 um 16:51 Uhr
Schlank im Schlaf von Detlef Pape, Helmut Gillessen, Ru
Buch in ausgezeichnetem zustand - wie beschrieben - schneller versand - porto und preis angemessen - ich kann meine diät mithilfe dieses buches gut einhalten - das konzept ist einleuchtend und wirkungsvoll
24. Januar 2009 um 05:34 Uhr
endlich eine Diät, die hilft
Ich habe dieses Buch auf Empfehlung einer Freundin gekauft und könnte sie heute noch dafür umarmen. In dem Buch ist die erste Diät, die ich kenne, beschrieben, bei der man ohne zu hungern abnehmen kann. Ich persönlich habe bis jetzt in drei Wochen 4 Kilo abgenommen, ohne dass mir sonderlich etwas fehlt.
24. Januar 2009 um 23:00 Uhr
Schlank im Schlaf durch Trennkostrezepte
Die Trennkost ist die beste Diät die ich je gemacht habe. man kann es dauernd durchhalten. Es ist kein Hungern, eben nur die Nahrung trennen und ein wenig sport und die Pfunde sind nur so geschmolzen
ich fühle mich fit und gesund und habe als schönen nebeneffekt 19 kg abgenommen. weitere infos habe ich mir auf schlankschlafen.de kostenlos geholt.
26. Januar 2009 um 01:34 Uhr
Kritik an Schlank im Schlaf
Das Buch an sich, hat mir sehr gut gefallen. Es sind viele leckere und abwechslungsreiche Rezepte für die unterschiedlichen Tageszeiten enthalten. Allerdings ist es schwierig umzusetzen, wenn man Berufstätig ist, da fast alle Gerichte sehr zeitaufwendig sind. Früher habe ich abends gekocht und das gleiche dann am nächsten Mittag nochmal gegessen, also nur einmal täglich kocchen. Bei dieser Ernährung muss man ja nun immer beachten in welcher Kombination und welcher Art man KH und Eiweiß zu sich nimmt. Das bedeutet dann sehr viel frisch kochen.
Außerdem sind die Mengen pro Mahlzeit gigantisch. Hier habe ich mich aber schnell dran gewöhnt. So hat man auch kein Problem mit den 5h Pause und hat keinen Hunger.
26. Januar 2009 um 20:34 Uhr
schlank im schlaf diät
habe mich für dieses buch entschieden,weil meine freundin diese diät macht und ich in ihrem buch rumgeblättert habe.daraufhin hab ich beschlossen es mir auch zu kaufen.
und ich muß sagen,es ist super!!!!!
26. Januar 2009 um 23:00 Uhr
Schlank im Schlaf
Für mich nicht anwendbar.
Hab ich versucht, klappte nicht.
Vielleicht zu ungeduldig.Durch lange Arbeitsschichten und mal kurze für mich nicht geeignet.Alles eine Wissenschaft für sich.
Bin auf FDH gegangen klappt einfach besser.
Die Rezepte sind aber super!!!!
28. Januar 2009 um 02:00 Uhr
Unabdingbar!
Dieses Buch sollte zur Pflichtlektüre für Jeden gemacht werden!!!
Dieses Buch sollte zur Pflichtlektüre für Jeden gemacht werden!!!
Dieses Buch sollte zur Pflichtlektüre für Jeden gemacht werden!!!
28. Januar 2009 um 18:17 Uhr
Schlank im Schlaf
Super und sehr verständlöh beschrieben. War genauso wie ich mir das Buch vorgestellt habe. Ich kann das Buch mit gutem Gewissen weiterempfehlen. In meinem Bekanntenkreis wurde es ebenfalls begeistert und zum Teil schon mit Erfolg angenommen.
31. Januar 2009 um 06:34 Uhr
Ohne Sport???
Also ich habe mal eine ganze Woche streng nach diesem Prinzip gelebt - da ich mit der Trennkost schon bestens vertraut bin - und habe leider anstatt abzunehmen noch 1,5 kg drauf gepackt. So sollte das wohl nicht aussehen?!
Ich glaube mal, so ganz ohne Sport geht es dabei nicht. Und dafür fehlt mir einfach die Zeit. Also hilft doch nur Kalorien zählen, sprich FDH.
Für Sportbegeisterte mit entsprechender Freizeit dazu ist diese Methode sicher eine optimale Möglichkeit schnell abzunehmen und sich dabei gesund zu ernähren. Ich würde in jedem Fall empfehlen, dass Buch als Anleitung dazu zu kaufen. Es gibt doch ein paar Fallen, in die man tappen könnte. Und außerdem sind doch ein paar leckere Rezepte dabei.
1. Februar 2009 um 16:17 Uhr
sehr hilfreich
Mir gefällt wie das Buch auf gebaut ist. Es ist anschaulich und gut verständlich geschrieben. Es wird beschrieben warum, man abends keine Kohlenhydrate Essen soll.
Wie der Stoffwechsel in der Nacht abläuft. Mir fällt jetzt auf, was ich abends wge lassen soll und was ich noch Essen darf um nicht hungrig zu sein.
2. Februar 2009 um 21:00 Uhr
100% Erfolg
ich bin absolut überzeugt. eine ernährungsweise mit sinn und keine diät!
mir war schon vorher klar:
der körper brauch für den tag viel energie, deswegen nur kohlenhydrate zum frühstück. abends brauch man nicht mehr etwas leisten, deswegen wird keine energie benötigt und deswegen gibt es nur proteine zum abendbrot.
verständlich und einfach umsetzbar.
ich hab 10 kg in 2 monaten abgenommen und hab mir jetzt noch das buch zur unterstützung gekauft, um mehr zu erfahren, warum und was in dem körper so vor/während/nach der nahrungsaufnahme vor sich geht. denn es fängt alles im kopf an!
4. Februar 2009 um 08:00 Uhr
Endlich ein Rezept das auch klappt!!
Das Buch ist Gold wert! Man kann essen und muß nicht hungern wenn man das richtige zur richtigen Zeit ist und 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
einlegt. Buch kann ich nur empfehlen.
5. Februar 2009 um 02:00 Uhr
schlank im schlaf
das buch ist sehr interesannt, dieses buch hat man mir empfohlen,da ich mein essverhalten ändern wollte
5. Februar 2009 um 15:51 Uhr
Schlank im Schlaf
Buch wurde mir von einer Kollegin empfolen,die das Abnehmen im schlaf bestätigte.Jetzt hoffe ich das s mir auch gelingt!?
6. Februar 2009 um 18:17 Uhr
Schlank im Schlaf
Ich möchte abnehmen. Bereits mehrere Diätpläne probiert, ohne Erfolg. Wurde aufmerksam auf dieses Buch durch Berichte in Medien, und möchte es nun testen. Muss das buch noch besser testen. Habe erst drei tage dies angewendet, kann deshalb noch nicht v0n Erfolgen sprechen. Werde die ansprechenden Vorschläge weiterhin probieren. Geschmacksrichtungen der Speisevorschläge empfehlenswert. Gerne gebe ich einen weiteren Kommentar ab wenn ein geraumer Zeitraum ca. 3 Monaten verstrichen ist .
10. Februar 2009 um 20:34 Uhr
Nicht alles glauben!
Für’n schlappen Euro habe ich dieses Buch vom Flohmarkt mitgebracht, hab’s gelesen und war hellauf begeistert. Genau das Richtige für einen Kopfmenschen wie mich, habe ich sofort umgesetzt. Was mich verwirrte war das seltsam bohrende Gefühl nach den abendlichen Mahlzeiten, irgendwie nicht Hunger, aber irgendwie unbefriedigend. Hielt sich die ganzen Nächte. Naja, Stepper angeschafft, macht echt Laune das Teil.
Die Bilanz nach vier Tagen: 1 Kilo zugenommen :-O!
Was läuft hier falsch trotz definitiv verringerter Energiezufuhr?
Möglicherweise dies: Offenbar können meine Fettzellen nicht lesen!
…und haben auf den abendlichen Kohlehydratmangel mit absolutem Festhalten aller Energiereserven reagiert wie in Not(Diät)zeiten.
Das würde auch erklären, wieso ich bei genügend Nahrung die ganzen vier Tage so jämmerlich gefroren habe.
Das würde auch erklären, wieso ich ein so tolles Buch für’n Euro bekommen konnte: Offenbar hat schon jemand vor mir schlechte Erfahrung damit gemacht und es auf dem Flohmarkt entsorgt!
Aus nachvollziehbaren Gründen habe ich diese, hm, Ernährungsform beendet…., und das Kilo bin ich auch wieder los!
15. Februar 2009 um 14:34 Uhr
War ein Geschenk
Also ich selbst habe das buch nicht genau angeschaut…
es war ein geschenk für meine stiefmutter und die fande das buch klasse
15. Februar 2009 um 19:17 Uhr
Buch zur Gewichtsreduktion
Das Buch wurde mir empfohlen und es war günstiger, wie im Geschäft/Buchhandlung.
Habe auch schon gelesen, nur noch nichts umgesetzt.
Kontakt mit dem Verkäufer sowie der Versand war alles super.
11. März 2009 um 07:17 Uhr
toll
tolles buch zum abnehmen ohne hungern,
mein tip buch zuerst ganz lesen,
mein erfolg seit oktober 2008 19 kg abgenommen,
fühle mich super
13. März 2009 um 06:00 Uhr
Absolut nicht zu empfehlen!
Im Grunde handelt es sich um die seit langem bekannte Trennkost, damit unnötig ausgegebenes Geld.
Ob Ackerbauer oder Nomade lässt sich für Laien kaum nachvollziehen.
Das Buch ist total unübersichtlich aufgebaut, was man wirklich wissen will ist nicht zu finden - im Grunde bin ich immer nur am Blättern und Suchen…
Statt Kalorienzählen sind hier viel umständlichere Rechnereien notwendig.
Dass Sport das Abnehmen unterstützt ist eine Binsenweisheit.
Sich bei drei Mahlzeiten ‘den Magen vollzuschlagen’ und dann mindestens 5 Stunden ausser Wasser und Tee nichts mehr essen zu dürfen, ist für mich nicht durchzuführen. Nach dem Essen bei den ungewohnten Riesen-Mengen bin ich müde, muss folglich die Mengen reduzieren und habe dann nach spätestens 3 Stunden Hunger und mein Magen rebelliert. Wohlgemerkt - kein Heißhunger auf Süssigkeiten, die mag ich sowieso nicht, sondern richtig Hunger!
Habe mit meinem Arzt heute darüber gesprochen - der hält das Buch nur für Geldmacherei und rät mir zu kleineren Mahlzeiten und Mini-Zwischenmahlzeiten, damit ich fit und leistungsfähig bleibe, vor allem im Hinblick auf meine Arbeitsleistung.
Werde versuchen, das Buch zu verkaufen und bleibe bei meiner ‘normalen’ Trennkost, die auch ohne großes Rumrechnen funktioniert.
25. April 2009 um 00:34 Uhr
satt essen? ja, aber nur mittags …
Hallo, nachdem ich ganz viel Positives über “Schlank im Schlaf” gehört und gelesen habe, hier meine Meinung als Person, die nur ca. 3 kg abnehmen möchte und ein durchschnittliches Gewicht hat. Ich finde diese Diät relativ hart. Morgens z.B. darf ich keineswegs 3 - 4 Brötchen essen, sondern nach meinem BMI nur 2 (wenn ich bedenke, dass diese mit Honig, Nutella o.ä. bestrichen sind). Dazu z.B. ein paar Erdbeeren, da habe ich nach 3 Stunden wieder Hunger. Die darauf folgenden 2 Stunden sind wirklich hart, wenn man nicht die kleinste Sünde begeht und wirklich n i c h t s isst. Mit dem Mittagessen komme ich Bestens zurecht. Abends nur Eiweiß - geht, aber wenn ich das essen würde, was ich “darf”, nehme ich nicht ab sondern zu. Ich habe vorher seit Jahren abends höchstens einen Apfel oder Joghurt gegessen, meistens gar nichts. Wenn ich jetzt ein Stück Fleisch esse und noch Gemüse nehme ich zu. Einige Bekannte von mir haben Supererfolge mit der Diät; die haben aber auch vorher abends z.B. Pizza gegessen und hinterher eine ganze Tüte Chips o.ä. Das Schwierigste ist, mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten verstreichen zu lassen und wirklich gar nichts als Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen..
Für Übergewichtige ist die Diät zweifellos hervorragend geeignet. Bei Leuten, die auch vorher schon sehr auf ihr Gewicht geachtet haben, klappt sie nur bedingt.
5. Mai 2009 um 09:34 Uhr
Naja, ganz gut
Also das Buch ist ja nicht schlecht, doch wohl eher für Männer als für Frauen geeignet. Habe zusammen mit meinem Freund die Ernährung danach umgestellt. Leider habe ich in 5 Wochen nichts abgenommen und er dagegen 4 Kilo. Ohne Bewegung hilft es grundsätzlich nicht, würde ich sagen. War von den bisherigen Bewertungeng geblendet und muss sagen, dass ich es nicht nochmal kaufen würde. Da ich eine sitzende Tätigkeit ausübe und auch sonst wenig Zeit für Bewegung habe, hat es bei mir nichts gebracht.
13. Mai 2009 um 10:17 Uhr
Kann mit seinem Vorgänger leider nicht mithalten
Das Buch “Schlank im Schlaf - Für Berufstätige” empfinde ich persönlich nur als ein Auszug aus seinen Vorgänger “Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel” ergänzt durch leckere Rezepte.
Da ich von dem Vorgängerbuch sehr überzeugt bin und gepriesen durch Leseauszüge aus der größten deutschen Tageszeitung habe ich mir diesen Teil auch bestellt.
Ich bin leider ein wenig enttäuscht bzw. habe ich mir mehr vom Titel erwartet. Für mich liest sich das Buch eher als Schnellschuss. Das Buch selbst ohne die Rezepte ist in einer guten Stunde durchgelesen und im Endeffekt nichts neues, wenn man “Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel” durchgelesen hat.
Anfangs gibt es nützliche Hinweise auf einigen Seiten über die falsche und richtige Ernährung und den Insulinhaushalt. Danach folgt eine Einweisung in das Punkteberechnungssystem SIS was sich die Herren einfallen lassen haben…..
Gefolgt von Rezepten die nach Tagszeit aufgeteilt sind und teilweise mit Punkten versehen sind. Zum Schluss gibt es ganz allgemeine Erläuterung, warum man mit Sport schneller abnimmt und vier Dehn bzw. Rückenübungen, die nun leider rein gar nix mit Abnehmen zu tun haben.
Im Endeffekt sollte sich jeder das Buch selber anschauen. Für mich ist dieses Buch eher ein kleines Kochbuch mit ein paar Rezepten zum nachkochen. Wer richtig was zu Ernährung erfahren möchte, dem würde ich seinen Vorgänger “Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel” sehr empfehlen.
16. Mai 2009 um 03:51 Uhr
Schlank im Schlaf
Sehr gut beschrieben. Besonders die Leseprobe im Internet hat mehr Interesse erweckt und es wurde nichts falsches versprochen. In kurzer Zeit purzeln die Pfunde. Für mich war besonders wertvoll, daß ich seitdem keine Schlafstörungen mehr habe.
30. Mai 2009 um 13:00 Uhr
Einfach toll schon 3 kilo wehniger
Also ich muß schon sagen.Hätte nie gedacht das eine Diat so einfach einzuhalten ist.Habe meine Essgewohnheiten vor zwei Wochen nach dem Buch umgestellt und schon 5cm Bauchumfang und drei Kilo verlohren, denen ich bei einem BMI von 32 und einer Größe von 166 bestimmt nicht nachheule.
Ich mach weiter und allen da draußen die Ihr das gelesen habt und endlich ein Erfolgserlebnis nach zig Diäten braucht , ES WIRKT wenn man sich an die Anleitungen im Buch ,,Schlank im Schlaf,, hällt.Es ist ganz einfach.
2. Juni 2009 um 13:00 Uhr
Funktioniert ganz wunderbar
Wenn man sich an den Rhythmus der Diät gewöhnt hat, fällt das Konzept ganz leicht. Endlich muss man sich nicht mehr den ganzen Tag damit beschäftigen, was man essen darf oder ständig Punkte oder Kalorien zählen. 3 Mahlzeiten, auf die man sich richtig freuen kann (bin sehr diäterfahren…): Morgens viele Kohlenhydrate, damit man bis zum Mittagessen auch satt ist. Mittags sind alle Kombinationen erlaubt - also unbeschwertes (fettarmes) Essen auch in der Kantine. Auch mal mit Eis oder Nachtisch! Für Abends muss man sich ein paar Rezepte zurechtlegen und sich ein bißchen umstellen, aber der Abnehmerfolg von 1/2 bis zu einem Kilo pro Woche stimmt fröhlich.
2. Juni 2009 um 13:00 Uhr
Deutliches Buch
Es ist ein deutlich geschriebenes Buch und man hat keinen hunger. Die andere Art vom Essen ist gut zu machen. Ich frage mich nur ob Diabetiker Typ 2 dies auch finden da die ja Insulin nehmen und die könnten vielleicht Problemen bekommen met 5 Stunden kein Essen zwischen den Mahlzeiten.
11. Juni 2009 um 17:34 Uhr
Ich war nur bedingt begeistert
Beim morgentlichen, süssen Frühstück ging mein Insulinspiegel nach 2 Stunden dermaßen in den Keller, das mir oft ganz flau wurde, was auch bei einem Frühstück mit Müsli nicht besser wurde. Die Mittagsrezepte sind teilweise sehr lecker, aber abends fand ich es oft sehr fade. Was ich nachteilig finde ist das man relativ viel Geld für die Einkäufe ausgeben muss,vieles gibt es nicht im Discounter und die Zubereitung nimmt oft sehr viel Zeit in Anspruch,da helfen auch die Rezepte für Berufstätige nur bedingt weiter. Ok, funktioniert hat es, aber meine Begeisterung hält sich in Grenzen
14. Juni 2009 um 19:34 Uhr
10 kg schon geschafft
Nachdem ich 10 kg schon in zwei Monaten nach Einführung der Insulin-Trennkost abgespeckt habe, der Bauchumfang, für den ein 1-Meter-Maßband nicht mehr ausgereicht hatte, wieder manierlicher wird - und ich stolz statt 42 Hosenbundgröße nun 34 benutzen kann (meiner durch Diabetes bedingten Zunahme-Spirale also endlich ein deutliches Umkehr-Signal geblasen wurde) - möchte ich nun in die Fanfare stoßen: Kauft dieses Buch!!! (sofern ihr nicht einen beneidenswerten Body-Index sowieso schon habt)…
21. Juni 2009 um 05:34 Uhr
Ein etwas anderes Buch
Etwas einfaches erklärt das es jeder verstehen kann. Genau das wollte ich schon immer wissen und nicht immer die Hungerdiät oder andere fragwürdige Methoden….
24. Juni 2009 um 12:00 Uhr
Hilfreich und nachdenkenswert
Es gibt neue hilfreiche Hinweise auf das Ernährungsverhalten.
Vieles ist nachdenkenswert und kann in den Alltag eingebaut werden.
Leider kann ich abends nicht auf Kohlehydrate verzichten, mir wird sonst übel.
7. Juli 2009 um 22:34 Uhr
Tatsächlich was Neues auf diesem Sektor!
Die “Schlank im Schlaf”-Methode ist kein Ernährungs-Korsett wie die meisten anderen Diäten sondern erlaubt bei großer Freiheit eine Ernährungszusammenstellung die schmeckt, gesund ist und einem trotzdem abnehmen lässt. Der Titel wirkt zuerst so unglaublich, dass ich das Buch lange gar keiner genaueren Prüfung unterzog. Erst als ich einige Bekannte in kleineren Kleidergrößen sah und nachfragte, befasste ich mich damit. Eigentlich eine kleine Lebensstil-Umstellung, die Wohlbefinden und viel Energie bringt.
7. Juli 2009 um 22:34 Uhr
Ich habe zugenommen davon
Ich war happy als ich das Buch bekam, aber leider habe ich schon gleich zugenommen. Verstehen kann ich es nicht, da ich auch mengenmäßig weniger gegessen habe, als vorher. Und vor alle weniger Süßigkeiten, aber ich habe Tag für Tag zugenommen. Als ich dann wieder normal gegessen habe, mit Süßem und oft habe ich wieder abgenommen.
Habe das auch von anderen gehört. Ist also keine Methode die jedem hilft. Schade, es wäre so einfach gewesen.
7. Juli 2009 um 22:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Die Autoren geben ihr qualifiziertes Wissen auf sympathische Art weiter und… die Ratschläge sind für mich als Laien logisch nachvollziehbar und erfolgreich. Sie bedeuten keine Diäten, sondern einfach nur eine tageszeitliche Umstellung der Lebensmittel, die ich sowieso esse. Ich brauchte nicht abzunehmen, sondern wollte bei gleichem Körpergewicht angenehmer leben und fitter werden. Genau das gelingt wunderbar, wenn man dem System Zeit gibt (ca. 6-12 Monate); meine Lebensqualität hat sich in erfreulichem Maße verbessert. Ich kann die Ratschläge von Prof. Pape und seinen Mitautoren jedem weiterempfehlen.
29. Juli 2009 um 08:00 Uhr
Geduld muss man haben
“Schlank im Schlaf”- klingt gut, ist aber nicht so einfach, wie der Titel suggeriert. Das Buch liest sich gut, die wichtigsten Stichpunkte werden häufig wieder aufgegriffen. Trotzdem ist Geduld und Durchhaltevermögen gefordert, denn auch dieses Buch beinhaltet keine Wunderkur. Aber wer erwartet schon ernsthaft, dass über Jahre angefutterte Fettreserven sich plötzlich in Luft auflösen?
13. August 2009 um 09:00 Uhr
Endlich habe ich etwas für mich gefunden
Von diesem Buch bin ich absolut begeistert, da ich schon lange nach einer Ernährungsumstellung gesucht habe, die auch für mich infrage kommt. Als Kriminalschriftstellerin sitze ich sehr oft und lange vor dem PC und habe bei dem geringsten Hungergefühl immer wahllos irgend etwas gegessen. Da kamen viele Zwischenmahlzeiten und Kalorien zustande, außerdem aß ich abends genau dass, was man nicht essen sollte: Vollkornbrot in allen Variationen, Obst und Fruchtjoghurt und bildete mir ein, mich so gesund zu ernähren.
Seitdem ich das Richtige zur richtigen Zeit esse, fühle ich mich sehr wohl und nehme kontinuierlich ab, schlafe auch wesentlich besser. Kein lästiges Kalorienzählen, kein Verzichten auf irgendwas. Ich esse mich drei Mal am Tag gründlich satt und habe seitdem auch keinen Heißhunger auf Süßes.
Ich gebe zu, dass ich an den ersten drei Tagen dachte, dass ich es nicht schaffen würde. Die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit ging überhaupt nicht um, mein Magen knurrte, mir war schwummrig, aber dann griff ich jedes Mal zur Wasserflasche, oder schüttete mir zuckerfreien Tee auf und trank von stund an auch wesentlich mehr, was für mich jetzt zur Selbstverständlichkeit geworden ist. Nach gut einem Monat habe ich vier Kilos abgenommen und nun macht auch das Fahrradfahren und Spazierengehen viel mehr Spaß.
Das Buch ist gut und leicht verständlich geschrieben. Die angegebenen Tipps sind hilfreich und alles klingt so logisch, dass man sich fast ärgert, es nicht vorher gewusst zu haben.
Mittlerweile erzähle ich jedem von diesem Buch und könnte glatt eine Schlank im Schlaf-Gruppe gründen, um es auch anderen näherzubringen … ;-))
Erleichterte Grüße
krimischmitz.de
21. August 2009 um 06:00 Uhr
Alltagstauglich und keine Hungerkur.
Ich bin begeistert von diesem Buch denn es wird einiges deutlich ,z.b. das wir noch den Veralteten Stoffwecksel der Urmenschen Haben
der auf das heutige Nahrungsangebot im Überfluss und den Bewegungsmangel nicht eingestellt ist.
Mir wurde dadurch auch deutlich wie wichtig Bewegung ist, und was Falsches Essen mit dem Insulinspiegel anstellt
das ja ein Fettmasthormon ist.
bei mir purzeln, wenn auch langsam(was ja richtig ist) die Pfunde und ich fühl mich wohl da ich nicht ständig
HUNGER habe.
Das beste ist mann darf zu MIttag eine kleine Süssigkeit naschen, ohne FETT zu werden.
Ab16 Uhr mache ich Ausdauersport und danach giebt es eine Eiweissmalzeit.
Ich kann es nur jedem empfelen, es ist eine vernünftige gesunde Art abzunehmen.
Mann muss natürlich dauerhaft dabei bleiben.
21. August 2009 um 06:00 Uhr
Es klappt wirklich!
Ich hätte es nicht gedacht, aber es klappt wirklich. Die Pfunde purzeln, es ist eine wahre Wonne! Aber jetzt zum Buch: Das Buch ist sehr gut und logisch strukturiert (was wie warum), recht ausführlich aber nicht zu wissenschaftlich. Wie bei jeder Ernährungsumstellung dauert es (zumindest bei mir), bis man das Grundprinzip verstanden und für sich umgesetzt hat. Die Rezepte und die Baukästen für Frühstück/Mittag-/Abendessen sind super und erleichtern den Einstieg. Einziger Kritikpunkt: Ich habe die ersten Tage das Buch gewälzt von vorne bis hinten und nicht gesehen, ob die Nährstoff-Angaben bei den Rezepten für eine oder zwei Portionen gelten. In einem Forum habe ich dann die Lösung gefunden: Die Rezepte (= Mengenangaben) sind für 2 Personen, die angegebenen Nährwerte sind jedoch jeweils für 1 Portion (hätte man ruhig dazu schreiben können, oder?). Ich habe zusätzlich auch das “SIS Kochbuch” gekauft, da ich mir noch mehr Ideen holen wollte. Hier ist auch noch einmal eine Einführung in das SIS-System enthalten und die Baukästen sind erweitert (z. B. detailliertere Aufführung von KH-haltigem Obst). Vielleicht genügt manchem das Kochbuch alleine, mir hat es sehr geholfen, beide Exemplare zu haben.
29. August 2009 um 07:51 Uhr
Bei uns wirkt es
Vor Kurzem haben wir dieses Buch erworben, um unsere Ernährung nach diesem Konzept umzustellen. Das Buch ist gut und verständlich für Alle geschrieben, so dass ich davon ausgehe, Jede/r wird die Idee dahinter umsetzten können.
Der Anfang war (wie immer) schwer und das Schlimmste für mich war die konsequente Umstellung der Ernährung. Vor Allem die Zeiten und die Einhaltung der Pausen zwischen den Mahlzeiten, bereitete mir zu Anfang Probleme. Meine Frau kam von Anfang an gut klar damit.
Die Vorteile aus dieser Ernährungsumstellung sind für meine Frau ganz eindeutig ein äußerst effizienter Abbau von Körperfett und das ist sehr ansehnlich nachzuvollziehen. Bei mir selbst ist es so, dass ich am Abend nun keine Fressattacken mehr habe und mir auch nicht ständig Schokolade kaufen muss, denn dank der Ernährungsumstellung, esse ich nun am Morgen die Kohlenhydrate und habe am Abend kein Verlangen mehr danach.
Also kann ich abschließend sagen, uns hat das Buch bei der Umstellung zu einem gesünderen Leben erheblich geholfen.
Ingo Chinow
6. September 2009 um 17:17 Uhr
Habe in einem Monat fünf kilo abgenommen .
Diese Buch und meine neue Einstellung hat mir geholfen in einem Monat 5 Kilo abzunehmen. Da ich Arbeite und am Mittag ab und zu eine Einladungen habe, gefällt mir der Ansatz, dass ich beim Mittagessen nicht so auf die Zusammensetzung schauen muss.
6. September 2009 um 17:17 Uhr
Selber schuld
Wer an Wunder glaubt ist selber schuld. Eine Freundin war hochbegeistert von diesm Buch und nahm ein Kilo um das andere ab. Also stürzte ich mich auch darauf, aber bei mir passiert genau das Gegenteil.
Ist ja auch verständlich … Menschen sind nun mal verschieden und was dem einen gut tut muss für den anderen noch lange nicht funktionieren.
Das fängt beim BMI an. Meine Ärztin sagt klipp und klar: Der BMI ist auch abhängig vom Alter, vom Körperbau bzw. von der Muskelmasse, vom Geschlecht. daher ist die Einteilung im Buch ohnehin zweifelhaft. Die Einteilung in Nomaden und Ackerbauern liest sich gut. Aber wenn man sich selber dann beurteilen soll ist es schier unmöglich. Die meisten Menschen werden, so wie ich, Mischtypen sein. Und was isst man dann?
Im Buch wird versprochen “Sie bekommen keinen Hunger”. Normalerweise frühstücke ich nur wenig und habe keinen Hunger bis mittags. Nach dem Kohlehydratfrühstück jedoch beginne ich so um 11 Uhr zu zittern und muss was essen um nicht umzukippen, Verbot hin oder her.
Nach der Eiweissmahlzeit am Abend dann, die wegen des 5-Stunden-Intervalls oft erst um 21 Uhr kommt, konnte ich nicht schlafen - und ohne Schlaf gibt es auch keine Gewichtsabnahme.
Dann heisst es: kein Kalorienzählen. Gut, das stimmt auch … man zählt nämlich Punkte. Und wie bei jeder anderen Diät auch soll man wenig Fett, viel Gemüse, Salate usw. essen.
Aber einen Versuch war es wert - vielleicht ghört der nächste Kaufer zu den glücklichen bei denen es wirkt?
10. September 2009 um 23:34 Uhr
Gegen jede Vernuft..
Anders als der Titel sagt. Muss man doch mehr tun als Schlafen. Der reißerische Titel, ist nur eine Bauerfängerei für ene wissenchaftlich zumindest umstrittene, wenn nicht gar widerlegte Theorie.
Wie gesagt der Titel ist NICHT Programm. Sondern die gute alte, längst wissenschaftlich widerlegte Trennkost wird wieder aufgewärmt.
Morgens darf man nur Kohlenhydrate essen, also nix mit Butter, Fleisch, Käse, Joghurt. Alles gesunde Sachen und alles verboten. Kein Zucker, im Kaffee alles verboten. Nur Mittags darf man ein Wurstbrot oder eine Currywurst mit Brötchen essen. Abend ist dann wieder nur Eiweiß angesagt. Sprich Wurst, Fleisch, Käse, aber ohne Süßes und ohne Brot, Brötchen, Joghurt, Obst etc.
Kein Wunder dass man dabei abnimmt. Weil man weniger isst, nicht wegen der Umstellung, das war schon bei der alten Trennkost so. Es wird einem das Essen wie man es kennt verleidet. Kein Wunder aber auch das viele Leute diese Diät - sie wird als Ernährungsumstellung verkauft - abbrechen.
Aber dann sind wieder mal nur die Diätler schuld. Schließlich und das ist das einzig Wahre an der Diät, nimmt man so der Autor nur ab wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt und Sport treibt. Das mache ich gerade ziemlich erfolgreich, aber dazu brauch ich keine Trennkost, die mir den Appetit verdirbt.
Dann werden noch komische Theoerien wie man muss hungern ach ne, 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten warten. Nee aber echt. Ich hab jede Menge ohne solche Regeln abgenommen.
10. September 2009 um 23:34 Uhr
Alles Bestens
Hallo zusammen,
Ich bin mit dem Produkt sehr zufrieden, und kann es auch weiterempfelen.
19. September 2009 um 14:34 Uhr
Tips und Hinweise zum Essen
Es gibt eine ganze Reihe von Hinweisen zur guten Ernährung. Wie dick ist der Bär vor dem Winterschlaf und danach. Was passiert in unserem Körper.
24. September 2009 um 01:34 Uhr
alles i.O.
Also ich muss sagen das Buch ist wirklich zum empfehlen als Einstieg für
die Diät. Aber danach muss man auf jeden Fall noch ein Kochbuch kaufen, da die Rezepte nicht ausreichen für eine längere Zeit !
Aber gutes Buch .. leichte Erklärungen usw….
28. September 2009 um 13:51 Uhr
Raffiniert geschrieben
aber nach genauerem durchlesen erzählen die Autoren nichts wirklich neues. Da werden erprobte Diätformen (eigentlich ja Ernährungsumstellungen) wie WW, Pfundskur (fettarm) usw. also unsinnig abgetan, obwohl zahlreiche Menschen ebenso zahlreiche Kilos damit verloren haben. Vergleicht man die Rezepte (z.B. mit dem Pfundskurkochbuch) so stellt man fest, daß die Fettmenge die über den Tag gerechnet verzehrt wird diesselbe ist (45 - 60 g). Aber laut Dr. Pape ist die Fettzählerei falsch :-). Das “revolutionäre” an SiS ist eine Nebenform der Trennkost: Morgens ausschließlich Kohlenhydrate, Mittags KH und Eiweiß und Abends eine reine EW - Mahlzeit. Die jeweilige Menge wird nach dem persönlichen BMI gerechnet. Zwischen den Mahlzeiten muß ein Zeitraum von fünf Stunden liegen, in dem weder KH-haltige Getränke wie Cola noch Obst genascht bzw. getrunken werden dürfen. Ohne Zweifel ist dieses Buch gut geschrieben, auch lehrreich und spannend zu lesen. Etwas mehr Nüchternheit hätte aber gut getan, denn wenn man an dieser doch ach so einfachen Diät scheitert, kommt man sich wie ein Versager vor. Irgendwann hat man nur noch die Wörter Kohlenhydrate und Eiweiß im Kopf, jedes Träubchen, welches abends genascht wird verursacht ein schlechtes Gewissen. Überhaupt das Abendessen, viel Auswahl gibt es nicht, das ist besonders dumm, wenn es die Hauptmahlzeit des Tages ist. Fleisch, Fisch und Quark evt. noch Eiweißshakes und Sojaprodukte.
Es ist auch etwas unübersichtlich, die Tabellen sind nicht extra in der Inhaltsangabe aufgeführt, dabei braucht man sie doch öfter mal, und muß erst suchen.
Andere Ernährungsbücher bieten Hilfe und Lösungen wenn man ein Problem mit der Diät hat, das einzige was die Autoren von SiS bei Schwierigkeiten mit dem Abendessen anbieten ist es mit der Mittagsmahlzeit zu tauschen:-)
Das Buch hat für mich etwas sektenhaftes. Was vielleicht daran liegt, daß immer nur die körperlichen Vorgänge beschrieben werden, die seelischen Aspekte bleiben unberücksichtigt. Dabei findet Abnehmen doch erst einmal im Kopf statt. Es gibt nichts aufbauendes, wenn es mal nicht so läuft, zwar werden kleine Ausrutscher toleriert und größere mit einem Eiweißtag bestraft, aber immer in einem Tonfall eines Priester der Sünden vergibt.
Mein persönliches Fazit: gelesen, versucht, kann keinen Quark und kein Fleisch mehr sehen (und letzteres geht, wenn man auf Qualität achtet, sehr ins Geld), verzweifelt, Buch an die Wand geknallt, reumütig zur Fettzählerei zurückgekehrt und abgenommen:-)
Dies ist meine persönliche Einschätzung von Buch und Diät, ich weiß es gibt sehr viele Menschen, die erfolgreich damit abnehmen und die möchte ich hiermit nicht angreifen. Deshalb, und auch weil ich trotz allem aus dem Buch etwas gelernt habe, gebe ich immer noch 3 Sterne.
7. Oktober 2009 um 16:17 Uhr
Eher “dicker” im Schlaf!
Ich bin nicht dick, habe einfach nur 4-5 Kilo zuviel und fand die Idee dieser Diät oder Ernährungsumstellung erstmal sehr interessant und plausibel.
Jedoch kam nach 2 Wochen streng eingehaltener Diät mit viel, viel Kocherei, Einkauferei und nervigem Küchengestehe plus Sport am Ende der Frust und die Ernüchterung: Zugenommen anstatt abgenommen!!!
Selbst bei den Menschen bei denen es wirkt, kann ich jetzt schon mit Sicherheit sagen das 99 % derer diese Sache früher oder später wieder aufgeben werden, denn so einfach wie man erstmal denkt, ist es nicht!
Vor allem ist das Ganze verbunden mit viel Kocherei (morgens und abends) und wer hat dafür schon die Zeit und vor allem auf Dauer die Lust???
Man kann ja ab und zu die Kohlehydrate am Abend weglassen, aber im Grunde hat zumindest mir “FdH” immer mehr gebracht!
7. Oktober 2009 um 16:17 Uhr
super hilfreich, auch als Nachschlagewerk
Sehr gutes Buch, hilft mir bei meiner Ernährungsumstellung und somit beim abnehmen.
Nehme es immer wieder zur Hand um Nachzuschlagen und Nachzulesen.
Hier wird alles sehr gut und ausführlich geschrieben.
7. Oktober 2009 um 16:17 Uhr
Gut, wenn man alles beachtet
Es empiehlt sich das Buch ganz zu lesen und sich Punkte zu notieren oder kennzeichnen, die für einen selbst wichtig
sind. Nur kurz reinlesen und loslegen funktioniert nicht. Wenn man den Inhalt verinnerlicht hat, kann einer Er-
nährungsumstellung (nicht nur Diät) nichts mehr im Wege stehen.
12. Oktober 2009 um 09:17 Uhr
Nichts für mich
Vorweg muss ich sagen, dass ich mit SiS (zusammen mit einer ordentlichen Portion Sport) in vier Wochen fast 3 Kilo (von geplanten 12) abgenommen habe. Das halte ich für ein gutes Ergebnis. Dafür auch 2 Sterne.
Trotzdem habe ich nach diesen vier Wochen mit SiS aufgehört und bin wieder auf Weight Watchers umgestiegen. Zum Einen war die Abnahme mit SiS eine totale Achterbahnfahrt auf der Waage: -200g, +300g, -600g, +100g usw. Zum Anderen muss ich vielen Rezensenten hier zustimmen, dass man wenn man nicht total übergewichtig ist wirklich nur wenig essen darf. 75g Kohlenhydrate zum Frühstück bedeutet zB 2 kleine TK Aufbackbrötchen, 1 dünne Scheibe Brot und 30g zuckerreduzierte Marmelade. Also damit habe ich die 5 Stunden fast nie überstanden.
Außerdem fand ich es schwierig frisches Obst in meinen Tag einzubauen, weil das ja gleich als KH zählt. Also abends ganz verboten ist und im Rest des Tages gleich Abstriche bei den langfristig sättigenden KH (Nudeln, Kartoffeln, Reis etc.) bedeutet.
Die reduzierten Mengen von 75g KH bedeuten außerdem, dass man alles abwiegen muss UND die Rezepte im Buch noch umrechnen darf, denn sie sind alle auf 100g KH pro Portion angelegt (nicht unmöglich, aber nervig). Außerdem ist aus meiner Sicht das eiweißbetonte Abendessen sehr, sehr fleischlastig. Ich esse eigentlich wirklich gerne Fleich (vorher allerdings eher selten), aber nach 2 Wochen habe ich eine totale Aversion gegen Fleisch entwickelt! Ich bin sogar auf Eier umgestiegen, obwohl ich kein Fan von Eiergerichten bin.
Außerdem würde ich sagen, dass sich diese Diät mit einem normalen Berufsleben sehr schwer vereinbaren lässt. Denn man muss viel planen und vorbereiten, wenn man sich nicht dauernd von belegten Brötchen ernähren will.
Fazit: Ich habe mit SiS gut abgenommen, aber Weight Watchers ist viel praktikabler, flexibler, sättigender und einfacher (außerdem meine Abnahme mit WW in knapp einer Woche:1,8kg…muss ich dazu noch was sagen?
)
17. Oktober 2009 um 02:34 Uhr
Guter Ansatz ohne Hungern die Ernährung umzustellen
Ich empfehle generell das Kochbuch zu dem Thema als Ergänzung. Dort sind noch wesentlich mehr Rezepte enthalten. Generell war es so, dass ich dachte: Mein Gott ich nehme damit sicherlich 10 kg in 2 Wochen zu. Dies nachdem ich wirklich zum Frühstück und Mittag Kohlenhydrate ohne Ende gefuttert habe. Aber es trat nach 2 Wochen ein derart hoher Sättigungsgrad ein, dass ich jetzt meine Nahrung gut einteilen kann, kein Hungergefühl habe und das Gewicht (mit ergänzender Bewegung) langsam, sehr langsam runter geht. Ich fühle mich gut, ich kann verzichte, ich habe einfach keinen Hunger oder gar Appetit auf verlockendes, wenn ich vorher genugt hatte. Also bei mir funktioniert es bis jetzt gut, gleichwohl ich sehr locker mit der Einhaltung nach den ersten 3 Wochen umgehe. Wir reden bei mir von 30 kg Übergewicht.
4. November 2009 um 16:34 Uhr
Auch bei mir hat’s gewirkt-auch ohne Sport
Auch ich habe innerhalb von wenigen Wochen 9 Kilo abgenommen.
Ich esse morgens einen großen Teller Müsli mit Früchten und
Honig, ab und zu auch ein Croissant dazu oder ein Knäckebrot
mit Nutella, mittags ganz normal und abends hauptsächlich Eiweiß.
Seitdem habe ich kaum noch Hunger auf Süßigkeiten.
So leicht ist mir das Abnehmen noch nie gefallen, einfach super!
4. November 2009 um 16:34 Uhr
Für berufstätige meiner Meinung nach absolut nicht machbar
Ich habe mich auch an Schlank im Schlaf versucht, nachdem ich hier einige Rezesionen gelesen hatte und mich auch an anderen Stellen informiert hatte.
Musste das Ganze leider schon nach zwei Wochen wieder abbrechen. Man soll mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten komplett gar nichts essen, aber andererseits spätestens 20Uhr abends die letzte Mahlzeit gegessen haben. War für mich einfach absolut nicht machbar. Diese fünf Stunden ohne essen sind nach wenigen Tagen tatsächlich absolut kein Problem mehr (das hat mich selbst ziemlich überrascht), aber ich war nach kürzester Zeit total entnervt von dieser zeitlichen Einschränkung. Denn ich arbeite in der Regel von 7Uhr bis 17Uhr, manchmal auch 18Uhr. Und dann nach der Arbeit direkt an den Herd und schnell was kochen, damit das Abendessen nicht nach 20Uhr fällt. Abends nur mal eine Scheibe Brot oder ein Apfel ging nicht, wegen den Kohlenhydraten. Käseplatte ging nicht, wegen dem Fett. Gemüse wäre wohl möglich (mag ich persönlich nicht gerne) enthält aber nicht genug Eiweiß, welches ja für die nächtliche Fettverbrennung so wichtig ist. Also MUSS ein Stück Fleisch gekocht bzw gebraten werden.
Mittags zwischen 12Uhr und spätestens 15Uhr essen, damit das Abendessen nicht nach 20Uhr fällt usw. Wobei das Mittagessen für mich schwierig war, weil ich mittags auf der Arbeit nicht kochen kann und abends vorher habe ich schlichtweg keine Lust, mein Abendessen und gleich noch das Mittagessen für den nächsten Tag zu kochen. Also kamen für mich Mittags nur belegte Brötchen infrage, von denen dann gleich drei, damit man fünf Stunden satt bleibt, aber für Obst oder Joghurt musste gleich wieder ein Brötchen abgezogen werden. Denn man kann sich keineswegs einfach sattessen, solang man die Zeiten für Kohlenhydrate bzw Eiweiß einhält. Nein, es muss trotzdem alles genauestens auf die erlaubte Menge ausgerechnet und abgewogen werden.
An den Wochenenden früh genug aufstehen, damit dieser 5Stunden-Rythmus noch in den restlichen Tag passt, ist auch nicht gerade schön.
Ausschlaggebend für den Abbruch von SiS war für mich eigentlich diese zeitliche Einschränkung. Aber hinzu kam noch, dass mir das Essen im Allgemeinen irgendwie mies gemacht wurde. Morgens nur Brötchen mit Süßzeug drauf (kein Käse, kein Ei, keine Wurst), Müsli ohne Milch… Mittags kein Joghurt oder Obst, da das nicht lange satt macht und vom restlichen Essen dafür etwas abgezogen werden musste… abends nur Fleich oder Gemüse, aber keine Beilagen, wie Kartoffeln, Reis o.ä.. Man hatte irgendwie ständig das Gefühl, als würde man nur halbe Sachen essen.
Zwischendrin nur Wasser oder Kräutertee, was einem nach einigen Tagen aus den Ohren rauskommt. Ich bin kein Saft oder Cola trinker, aber nichtmal Früchtetee ist erlaubt.
Als ich dieses Wochenende die ganze Sache über den Haufen geworfen habe und morgens zum Frühstück einfach Müsli mit Joghurt gegessen habe, wurde mir direkt ziemlich schwindelig (nicht nur ein bisschen, sondern gleich richtig), was für mich irgendwie ein Anzeichen dafür ist, dass diese Ernährung, wie sie bei SiS vorgesehen ist, den Körper doch irgendwie aus dem Gleichgewicht bringt und das nicht in positiver Form.
Ich werde ab sofort versuchen, normal, aber mit Verstand zu essen und mir zwischendrin auch mal einen Apfel oder Früchtetee erlauben. Mal sehen, wie weit ich komme, denn mit Sis hatte ich in zwei Wochen gerade mal 300gramm abgenommen.
8. November 2009 um 14:34 Uhr
Insulin-Trennkost
Das neuere Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige von Dr. med D. Pape ist bei weitem handlicher, übersichtlicher und hat viele Rezeptvorschläge als Anregungen, die individuell angepaßt werden können. Allgemeine INFO’s zum Verständnis der sog. Trennkost sind völlig ausreichend.
Schlank im Schlaf, die ältere Ausgabe, hat sehr viele INFO’s, einige Rezeptvorschläge, ist nicht so übersichtlich, da das Suchen gerade am Anfang einer solchen Diät, was die Mahlzeiten Frühstück, Mittag, Abend erschwert. Hinweise am Anfang der sog. Trennkost bzgl. der Mahlzeiten sind aber recht wichtig bzgl. des sicheren Umgangs mit dieser Trennkost, damit sich auch der Erfolg des Abnehmens zeigt.
Ansonsten bin ich mit dieser Trennkost sehr zu frieden, bin sicher im Umgang mit den LM geworden, habe auch einige Kilo’s abgenommen, Rezepte lassen sich, wenn man die LM richtig einsetzt durchaus gut varieren; Portionen lassen sich gut in sog. Tupperwaren gut ins Büro mitnehmen. Die 5-Std.-Zeiten zwischen den Mahlzeiten lassen sich sehr gut überbrücken; keine Hungerattacken; fühle mich persönlich fiter mit Trennkost; habe 1 Tag keine Trennkost eingehalten und fühlte mich abends ziemlich schwerfällig, hatte Völlegefühl; Essen im Restaurant auch kein Problem.
Ist für mich bisher die beste Methode zum Abnehmen. Es geht zwar nicht so schnell, aber das Gewicht geht langsam herunter. Das Übergewicht ist auch nicht in kürzester Zeit entstanden.
Fazit: Das Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige kann ich wirklich sehr empfehlen.
8. November 2009 um 14:34 Uhr
Insulin-Trennkost
Das neuere Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige von Dr. med D. Pape ist bei weitem handlicher, übersichtlicher und hat viele Rezeptvorschläge als Anregungen, die individuell angepaßt werden können. Allgemeine INFO’s zum Verständnis der sog. Trennkost sind völlig ausreichend.
Schlank im Schlaf, die ältere Ausgabe, hat sehr viele INFO’s, einige Rezeptvorschläge, ist nicht so übersichtlich, da das Suchen gerade am Anfang einer solchen Diät, was die Mahlzeiten Frühstück, Mittag, Abend erschwert. Hinweise am Anfang der sog. Trennkost bzgl. der Mahlzeiten sind aber recht wichtig bzgl. des sicheren Umgangs mit dieser Trennkost, damit sich auch der Erfolg des Abnehmens zeigt.
Ansonsten bin ich mit dieser Trennkost sehr zu frieden, bin sicher im Umgang mit den LM geworden, habe auch einige Kilo’s abgenommen, Rezepte lassen sich, wenn man die LM richtig einsetzt durchaus gut varieren; Portionen lassen sich gut in sog. Tupperwaren gut ins Büro mitnehmen. Die 5-Std.-Zeiten zwischen den Mahlzeiten lassen sich sehr gut überbrücken; keine Hungerattacken; fühle mich persönlich fiter mit Trennkost; habe 1 Tag keine Trennkost eingehalten und fühlte mich abends ziemlich schwerfällig, hatte Völlegefühl; Essen im Restaurant auch kein Problem.
Ist für mich bisher die beste Methode zum Abnehmen. Es geht zwar nicht so schnell, aber das Gewicht geht langsam herunter. Das Übergewicht ist auch nicht in kürzester Zeit entstanden.
Fazit: Das Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige kann ich wirklich sehr empfehlen.
16. November 2009 um 10:17 Uhr
Schlank im Schlaf - So leicht kann abnehmen sein
Schlank im Schlaf - So leicht kann abnehmen sein.
Ich kann nur sagen, einfach genial.
Nachdem meine Frau und ich in den letzten Jahren langsam und schleichend etliche Kilos zugenommen haben, war es an der Zeit endliche etwas dagegen zu tun.
Wir haben uns das Buch Schlank im Schlaf besorgt und neugierig gelesen. Es ist sehr gut erklärt wie der Körper funktioniert und was passieren muss das Fett abgebaut werden kann.
Also fingen wir an unsere Ernährung danach umzustellen. Und siehe da ES FUNKTIONIERT WIRKLICH. Wir halten uns schon sehr genau an den Plan und haben in 4 Monaten schon (meine Frau 8kg und ich 18kg Gewicht) verloren.
Am Anfang dachten wir nicht wirklich das wir das ohne abends Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brot zu essen aushalten können, aber es fehlt uns rein gar nichts. Wir sind sehr viel fitter und fühlen uns auch wohler durch die Ernährung.
Eine absolute Empfehlung für alle die Fett abbauen wollen/müssen.
24. November 2009 um 07:34 Uhr
Abnehmen
Hallo,
das Buch an sich ist schnell und in einem einwandfreien Zustand geliefert worden. Allerdings steht nichts Revolutionäres drin.
24. November 2009 um 07:34 Uhr
Hormone statt Kalorien?
Hormone statt Kalorien?
Der Trend, andere Faktoren als die zu reichliche Energie-Kalorienaufnahme für das Übergewicht verantwortlich zu machen, mag zwar modern sein, ist aber nicht zwangsläufig richtig. Hier wird der Laie von einem durchaus seriösen Autorenteam, das schon bessere Bücher (”Gesund Vital Schlank”) geschrieben hat, in den Glauben versetzt, dass mit Hilfe geheimnisvoller Hormone das Übergewicht einfach weggeschlafen werden könnte. Das einzige Hormon, das tatsächlich relevanten Einfluss auf die Fettspeicherung besitzt, ist das Insulin, das durch reichlichen Zuckerkonsum heutzutage ständig überstimuliert wird und den Fett-/Zuckerstoffwechsel tatsächlich strapaziert. Die hier propagierte Insulin-Trennkost mit strikter Trennung von Eiweißen und am Abend verbotenen Kohlenhydraten mag daher beim nächtlichen Fettabbau durchaus eine Diäthilfe sein, allerdings bleibt fraglich, wie lange die strengen Regeln durchgehalten werden können: Nur 3 erlaubte Mahlzeiten täglich mit jeweils 5 Std. Pause und absolutem Verbot eines klassischen Abendessens mit Brot, Pizza, Kartoffeln oder Nudeln; auch Obst ist nur morgens oder mittags erlaubt - das aber mögen oder vertragen Viele nicht. Der Vitaminmangel ist also vorprogammiert, sofern nicht anders Ausgleich gefunden wird. Satt essen darf und soll man sich zwar und dies sogar in absurder Menge: 3-4 Brötchen oder 6-8 Kartoffeln braucht wirklich kein Mensch und verleitet nur weiter zum Grundübel aller Übergewichtigen, nämlich immer zu große Portionen zu wählen und keine echte Wahrnehmung für Sättigung zu haben. Auch fehlt der Beweis, dass das vorgestellte Diätkonzept einer Mischkost mit identischer oder reduzierter Kalorienzahl (z.B. Typ “Brigitte-Diät”) wirklich überlegen ist, denn dem Leser muss klar sein: Wer übergewichtig ist, hat fast nie ein gestörtes Hormonsystem, sondern hat mehr Energie zugeführt, als sein Körper braucht und verbrennen kann. Die einzige seriöse Maßnahme zum Abnehmen ist folglich die längerfristig unter dem täglichen Bedarf liegende Kalorienzufuhr oder der durch Sport gesteigerte Energieverbrauch. Dem sportlichen Aspekt wird in dem Buch viel Raum mit guten Hintergrundinformationen gegeben. Sportliche Aktivität wird sogar vorausgesetzt, was natürlich dem vermeintlich bequemen Buchtitel “Schlank im Schlaf” nicht mehr ganz gerecht wird, denn Anstrengung, Durchhaltevermögen und Disziplin bleiben Erfolgsbegleiter dieses anschaulichen, aber nicht immer überzeugenden Diätratgebers.
24. November 2009 um 07:34 Uhr
Abnehmen
Hallo,
das Buch an sich ist schnell und in einem einwandfreien Zustand geliefert worden. Allerdings steht nichts Revolutionäres drin.
24. November 2009 um 07:34 Uhr
Hormone statt Kalorien?
Hormone statt Kalorien?
Der Trend, andere Faktoren als die zu reichliche Energie-Kalorienaufnahme für das Übergewicht verantwortlich zu machen, mag zwar modern sein, ist aber nicht zwangsläufig richtig. Hier wird der Laie von einem durchaus seriösen Autorenteam, das schon bessere Bücher (”Gesund Vital Schlank”) geschrieben hat, in den Glauben versetzt, dass mit Hilfe geheimnisvoller Hormone das Übergewicht einfach weggeschlafen werden könnte. Das einzige Hormon, das tatsächlich relevanten Einfluss auf die Fettspeicherung besitzt, ist das Insulin, das durch reichlichen Zuckerkonsum heutzutage ständig überstimuliert wird und den Fett-/Zuckerstoffwechsel tatsächlich strapaziert. Die hier propagierte Insulin-Trennkost mit strikter Trennung von Eiweißen und am Abend verbotenen Kohlenhydraten mag daher beim nächtlichen Fettabbau durchaus eine Diäthilfe sein, allerdings bleibt fraglich, wie lange die strengen Regeln durchgehalten werden können: Nur 3 erlaubte Mahlzeiten täglich mit jeweils 5 Std. Pause und absolutem Verbot eines klassischen Abendessens mit Brot, Pizza, Kartoffeln oder Nudeln; auch Obst ist nur morgens oder mittags erlaubt - das aber mögen oder vertragen Viele nicht. Der Vitaminmangel ist also vorprogammiert, sofern nicht anders Ausgleich gefunden wird. Satt essen darf und soll man sich zwar und dies sogar in absurder Menge: 3-4 Brötchen oder 6-8 Kartoffeln braucht wirklich kein Mensch und verleitet nur weiter zum Grundübel aller Übergewichtigen, nämlich immer zu große Portionen zu wählen und keine echte Wahrnehmung für Sättigung zu haben. Auch fehlt der Beweis, dass das vorgestellte Diätkonzept einer Mischkost mit identischer oder reduzierter Kalorienzahl (z.B. Typ “Brigitte-Diät”) wirklich überlegen ist, denn dem Leser muss klar sein: Wer übergewichtig ist, hat fast nie ein gestörtes Hormonsystem, sondern hat mehr Energie zugeführt, als sein Körper braucht und verbrennen kann. Die einzige seriöse Maßnahme zum Abnehmen ist folglich die längerfristig unter dem täglichen Bedarf liegende Kalorienzufuhr oder der durch Sport gesteigerte Energieverbrauch. Dem sportlichen Aspekt wird in dem Buch viel Raum mit guten Hintergrundinformationen gegeben. Sportliche Aktivität wird sogar vorausgesetzt, was natürlich dem vermeintlich bequemen Buchtitel “Schlank im Schlaf” nicht mehr ganz gerecht wird, denn Anstrengung, Durchhaltevermögen und Disziplin bleiben Erfolgsbegleiter dieses anschaulichen, aber nicht immer überzeugenden Diätratgebers.
1. Dezember 2009 um 17:17 Uhr
endlich schlank
Das Buch beschreibt ein einleuchtendes, einfaches Prinzip. Es gibt Einblick in die biochemischen Abläufe im eigenen Körper und wie man diese Abläufe für den Zweck der Gewichtreduktion nutzen kann. Erlaubt ist fast alles, nur alles zu seiner Zeit. Morgens nur Kohlehydrate z.b Müsli mit viel Obst und Sojamilch, oder Vollkornbrötchen mit vegetarischem Aufstrich, Marmelade oder Nutella.Kein tierisches Eiweiß ist erlaubt. Mittags ist alles erlaubt. Je nach Vorhaben ( schneller Gewichtverlust) sollte man aber schon auf Fett und Zuckergehalt achten. Abends kann man sich mit Fisch, Fleisch und Gemüse sattessen. Kohlehydrate sind verboten. Zwischen den einzelnen Mahlzeiten liegen mindestens 5 Stunden. Die braucht der Körper um das Insulin zu verarbeiten, das der Körper nach jeder Mahlzeit ausschüttet. Das Insulin wird vor allem bei dem Verzehr kohlehydrathaltiger Speisen von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet. Zuviel Insulin blockiert aber die Fettverbrennung für mind. 5 Std. Hört sich doch ganz interesant an. Das beste: es funktioniert!! Ich habe es getestet. Rundherum Wohlbefinden. Nur die 5 Stunden Pause fallen manchmal schwer. Man kan es aber lernen.
Das Buch ist interessant und einfach geschrieben. Die Ernährungsumstellung leicht umzusetzen.
Es gibt Anstoß zum umdenken. Sehr empehlenswert
1. Dezember 2009 um 17:34 Uhr
Abneh,men durch Ernährungsumstellung
Im Buch werden gut verständlich die einzelnen Körperfunktionen und deren Steuerung dargestellt. Auf diese aufbauend gibt eine Trennkost, die kombiniert mit moderater Bewegung, die Bauchspeicheldrüse entlastet und im Schlaf aus den Fettzellen Fett abbaut, was zur Gewichtsreduktion führt.
Speiseplan:
Süßigkeiten und Kohlehydrate zum Frühstück. 5 Stunden Pause für jede Nahrungsaufnahme: außer kalorienfrei Getränke.
Alles ist bei Mittagessen erlaubt (außer Eiweiß) nach 5 Stunden Pause
zum Abendessennur Eiweiß.
Keine Mengenbeschränkung wird bei den Mahlzeiten vorgeschrieben. Dadurch kein Hungergefühl und langsame Gewichtsreduktion. Man fühlt sich allerdings nach der Ernährung mit dieser “Insulintrennkost” rasch wohler als vorher.
Was mir fehlt, ist der deutliche Hinweis darauf, dass es notwendig ist, die Nahrungsmittelaufnahme mengenmäßig zu beachten, wenn man rascher abnehmen will oder soll. Das vollständige Ignorieren der Kalorien der einzelnen Lebensmittel beeinflußt den Erfolg dabei - aus meiner Erfahrung - wesentlich!
1. Dezember 2009 um 17:51 Uhr
Empfehlenswertes Buch, gibt neue Einblicke
Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil mich der Titel angesprochen hat. Ich habe dann die Zusammenfassung gelesen und beschlossen: Das muss ich lesen! Diese Buch schildert die Zusammenhänge der körperlichen Abläufe um Abnehmen zu können. Ich lebe mittlerweile 3 Wochen danach und kann es kaum fassen: Ich habe nun 3,2 kg abgenommen, fast ohne zu Hungern. Was mir am Anfang wirklich schwer fiel war die Tatsache, dass ich 5 Stunden zwischen den Hauptmahlzeiten nichts essen darf. Kein Obst, kein Joghurt, etc. Aber: Man gewöhnt sich wirklich an alles. Auch am Abend ohne Kohlenhydrate (Brot, Brötchen etc.) auszukommen fiel mir anfangs wirklich schwer, aber der schnelle Erfolg entschädigt einen schnell! Fazit: Empfehlenswertes Buch, zeigt eine neue Form des Abnehmens!
14. Dezember 2009 um 07:34 Uhr
Ansatz gut, aber sonst Schwachsinn…
Zunächst muß ich mal vorneweg sagen, ich habe das Buch nicht gelesen, habe Herrn Pape gestern bei der Sendung Kerner gesehen und mir seine Erklärungen unvoreingenommen angehört.
Und mußte mich anschließend sehr darüber aufregen, somit kommt es zu dieser Rezension.
Zunächst mal ist der Ansatz ja gar nicht verkehrt, er sagt zuviel Insulin verhindert den Fettabbau, okay soweit so gut, aber warum dann beim Frühstück absichtlich unnötig hohe Insulinspiegel provoziert werden ist mir ein echt großes Rätsel.
Er sagt ja: Insulin stoppt den Fettabbau (deswegen ja auch die 5 stunden pause damit der Insulinspiegel sich wieder senkt), morgens viele Kohlenhydrtae (dadurch geht der Insulinspiegel hoch )
Für mich völlig unverständlich sowas, jeder normal denkende Mensch muß doch aus diesen 2 Sätzen erkennen können das das absoluter Quatsch ist.
Das ist ja so als wenn ich jemandem sage er soll schnell fahren muß aber die ganze zeit nebenbei auf die Bremse treten…
Mag ja sogar sein das man damit abnehmen kann, allerdings für mich ganz einfach auf die fehlenden Kohlenhydrate beim abendessen zurückzuführen. Noch besser würde das abnehmen allerdings funktionieren wenn man den Insulinspiegel beim Frühstück nicht absichtlich so in die Höhe treibt, sondern versucht ihn konstant zu halten, nur dann wäre das Problem das wir bei einer recht simplen Low Carb Diät wären, die es schon in verschieden Ausführungen gibt und Herr Pape hätte kein Buch schreiben können und somit auch kein Geld verdient…
Und das er dann auch noch empfehlt weiße Brötchen und extra nutella, marmelade usw ist für mich nicht nur unverständlich sondern sogar eine Frechheit! Evtl. kranken, übergewichtigen, essgestörten Menschen absichtlich erwiesenermaßen ungesunde Produkte voller Zucker und Weißmehl ohne jegliche Nährstoffe zu empfehlen grenzt ja fast an beihilfe zur Körperverletzung (übertrieben ausgedrückt).
Wer abnehmen will und das ganze auch noch möglichst gesund der kann das auf einfachere und angenhmere Weise z.b. mit LOGI machen, Da wird der Insulinspiegel komplett niedrig gehalten und somit der Fettabbau ermöglicht! Für mich tausend mal sinnvoller als dieser Quatsch!
14. Dezember 2009 um 07:34 Uhr
Ansatz gut, aber sonst Schwachsinn…
Zunächst muß ich mal vorneweg sagen, ich habe das Buch nicht gelesen, habe Herrn Pape gestern bei der Sendung Kerner gesehen und mir seine Erklärungen unvoreingenommen angehört.
Und mußte mich anschließend sehr darüber aufregen, somit kommt es zu dieser Rezension.
Zunächst mal ist der Ansatz ja gar nicht verkehrt, er sagt zuviel Insulin verhindert den Fettabbau, okay soweit so gut, aber warum dann beim Frühstück absichtlich unnötig hohe Insulinspiegel provoziert werden ist mir ein echt großes Rätsel.
Er sagt ja: Insulin stoppt den Fettabbau (deswegen ja auch die 5 stunden pause damit der Insulinspiegel sich wieder senkt), morgens viele Kohlenhydrtae (dadurch geht der Insulinspiegel hoch )
Für mich völlig unverständlich sowas, jeder normal denkende Mensch muß doch aus diesen 2 Sätzen erkennen können das das absoluter Quatsch ist.
Das ist ja so als wenn ich jemandem sage er soll schnell fahren muß aber die ganze zeit nebenbei auf die Bremse treten…
Mag ja sogar sein das man damit abnehmen kann, allerdings für mich ganz einfach auf die fehlenden Kohlenhydrate beim abendessen zurückzuführen. Noch besser würde das abnehmen allerdings funktionieren wenn man den Insulinspiegel beim Frühstück nicht absichtlich so in die Höhe treibt, sondern versucht ihn konstant zu halten, nur dann wäre das Problem das wir bei einer recht simplen Low Carb Diät wären, die es schon in verschieden Ausführungen gibt und Herr Pape hätte kein Buch schreiben können und somit auch kein Geld verdient…
Und das er dann auch noch empfehlt weiße Brötchen und extra nutella, marmelade usw ist für mich nicht nur unverständlich sondern sogar eine Frechheit! Evtl. kranken, übergewichtigen, essgestörten Menschen absichtlich erwiesenermaßen ungesunde Produkte voller Zucker und Weißmehl ohne jegliche Nährstoffe zu empfehlen grenzt ja fast an beihilfe zur Körperverletzung (übertrieben ausgedrückt).
Wer abnehmen will und das ganze auch noch möglichst gesund der kann das auf einfachere und angenhmere Weise z.b. mit LOGI machen, Da wird der Insulinspiegel komplett niedrig gehalten und somit der Fettabbau ermöglicht! Für mich tausend mal sinnvoller als dieser Quatsch!
31. Dezember 2009 um 19:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Die sogenannte Biouhr wird in unserer hektischen und erfolgsgesteuerten Lebenswelt zu stark vernachlässigt. Das wird klar, wenn man dieses Buch liest. Auch, wenn für einen selbst nicht das Abnehmen im Vordergrund steht, so hilft die Darstellung der Funktionsweisen mit, besser zu verstehen, was der Körper mit Nährstoffen macht und warum es eben nicht reicht, wenig zu essen, sondern es das Richtige sein muss, in der richtigen Menge und Zusammensetzung und zum richtigen Zeitpunkt. Als unsere Verdauung “gegründet” wurde, gab es die Fülle an Angeboten nicht und der Mensch jener Zeit hatte viel mehr Bewegung (ist aber auch weniger alt geworden). Ernährung, Bewegung und Essrhythmus in der heutigen Zeit ins gesunde Verhältnis zu bringen ist eine Herausforderung, der man sich stellen sollte, wenn man lange aktiv und gesund und schlank bleiben möchte. Die Rezepte und Erklärungen sind wirklich Klasse. Mir fällt es noch schwer, abends auf Brot zu verzichten, aber mit den vielen leckeren Varianten, die vorgestellt werden, ist es nur eine Frage der Zeit und des Willens diesen Verzicht anderweitig kompensieren zu können. Mir hat das Lesen und Kapieren Freude bereitet und ich habe mich mit Begeisterung auf die Module gestürzt und bin in der Küche kreativ geworden.
Wer wirklich was für sich tun will - und nicht von einer Diät zur anderen huscht - der wird nachhaltig belohnt: Guter Schlaf, wirklich satt und echt zufrieden.
31. Dezember 2009 um 19:34 Uhr
Schlank im Schlaf
Die sogenannte Biouhr wird in unserer hektischen und erfolgsgesteuerten Lebenswelt zu stark vernachlässigt. Das wird klar, wenn man dieses Buch liest. Auch, wenn für einen selbst nicht das Abnehmen im Vordergrund steht, so hilft die Darstellung der Funktionsweisen mit, besser zu verstehen, was der Körper mit Nährstoffen macht und warum es eben nicht reicht, wenig zu essen, sondern es das Richtige sein muss, in der richtigen Menge und Zusammensetzung und zum richtigen Zeitpunkt. Als unsere Verdauung “gegründet” wurde, gab es die Fülle an Angeboten nicht und der Mensch jener Zeit hatte viel mehr Bewegung (ist aber auch weniger alt geworden). Ernährung, Bewegung und Essrhythmus in der heutigen Zeit ins gesunde Verhältnis zu bringen ist eine Herausforderung, der man sich stellen sollte, wenn man lange aktiv und gesund und schlank bleiben möchte. Die Rezepte und Erklärungen sind wirklich Klasse. Mir fällt es noch schwer, abends auf Brot zu verzichten, aber mit den vielen leckeren Varianten, die vorgestellt werden, ist es nur eine Frage der Zeit und des Willens diesen Verzicht anderweitig kompensieren zu können. Mir hat das Lesen und Kapieren Freude bereitet und ich habe mich mit Begeisterung auf die Module gestürzt und bin in der Küche kreativ geworden.
Wer wirklich was für sich tun will - und nicht von einer Diät zur anderen huscht - der wird nachhaltig belohnt: Guter Schlaf, wirklich satt und echt zufrieden.
31. Dezember 2009 um 19:34 Uhr
zu theorielastig
Ich hab mir dieses Buch rein aus Interesse gekauft. Ich muss nicht abnehmen, allerdings fand ich das neue Konzept interessant und fragte mich, wie das wohl funktionieren könnte.
Ich hab das Buch eigentlich von vorne bis hinten durchgelesen. Einige Passagen fand ich nachvollziehbar, andere etwas weit hergeholt. Ich glaube nicht, dass es so einfach ist, Menschen und deren Ernährung in Ackerbauer und Nomaden einzuteilen. Jeder Mensch hat einen etwas anderen Stoffwechsel und auf das sollte Rücksicht genommen werden.
Ich bin absolut kein Fan von Diäten, da sie meiner Meinung nach ungesund und zu einseitig sind. Die Diät, die in diesem Buch vorgestellt wird (die eigentlich gar keine Diät ist) hat mich jedoch angesprochen. Jeden Tag kann sehr abwechslungsreich gegessen werden. Kein Verteufeln von Kohlenhydraten oder anderen Produkten. Auch Naschen ist erlaubt.
Ich lebe schon lange nach dem Prinzip “fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten nichts essen und Sport betreiben” und habe mein Gewicht seitdem immer gut gehalten (Gr. 34 - 36), daher bin ich der Meinung das dies auch funktioniert. Ich nasche zudem auch gerne, mach das aber immer nur zum Nachtisch und nicht zwischendurch - dadurch nascht man insgesamt gesehen weniger. Genau dies wird auch in diesem Buch beschrieben.
Zudem finde ich es auch ganz nachvollziehbar, dass man Kohlehydrate eher morgens und mittags essen, jedoch nicht abends essen sollte.
Was mich bei dem Buch jedoch störte ist die große Theorielast. Der Theorieteil wird meiner Meinung nach zu detailgetreu abgehandelt. Für Rezepte bleibt daher wenig Platz. Ich koche gerne neue Rezepte nach, jedoch habe ich in diesen wenigen Seiten kein passendes Rezept für mich gefunden. Es wäre besser gewesen, Theorie- und Rezeptteil möglichst ausgewogen zu gestalten. Zudem hätte für sportliche Aktivitäten auch mehr Platz gefunden werden sollen. Ohne Sport ist kein gesundes Abnehmen oder Gewicht halten möglich.
31. Dezember 2009 um 19:34 Uhr
zu theorielastig
Ich hab mir dieses Buch rein aus Interesse gekauft. Ich muss nicht abnehmen, allerdings fand ich das neue Konzept interessant und fragte mich, wie das wohl funktionieren könnte.
Ich hab das Buch eigentlich von vorne bis hinten durchgelesen. Einige Passagen fand ich nachvollziehbar, andere etwas weit hergeholt. Ich glaube nicht, dass es so einfach ist, Menschen und deren Ernährung in Ackerbauer und Nomaden einzuteilen. Jeder Mensch hat einen etwas anderen Stoffwechsel und auf das sollte Rücksicht genommen werden.
Ich bin absolut kein Fan von Diäten, da sie meiner Meinung nach ungesund und zu einseitig sind. Die Diät, die in diesem Buch vorgestellt wird (die eigentlich gar keine Diät ist) hat mich jedoch angesprochen. Jeden Tag kann sehr abwechslungsreich gegessen werden. Kein Verteufeln von Kohlenhydraten oder anderen Produkten. Auch Naschen ist erlaubt.
Ich lebe schon lange nach dem Prinzip “fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten nichts essen und Sport betreiben” und habe mein Gewicht seitdem immer gut gehalten (Gr. 34 - 36), daher bin ich der Meinung das dies auch funktioniert. Ich nasche zudem auch gerne, mach das aber immer nur zum Nachtisch und nicht zwischendurch - dadurch nascht man insgesamt gesehen weniger. Genau dies wird auch in diesem Buch beschrieben.
Zudem finde ich es auch ganz nachvollziehbar, dass man Kohlehydrate eher morgens und mittags essen, jedoch nicht abends essen sollte.
Was mich bei dem Buch jedoch störte ist die große Theorielast. Der Theorieteil wird meiner Meinung nach zu detailgetreu abgehandelt. Für Rezepte bleibt daher wenig Platz. Ich koche gerne neue Rezepte nach, jedoch habe ich in diesen wenigen Seiten kein passendes Rezept für mich gefunden. Es wäre besser gewesen, Theorie- und Rezeptteil möglichst ausgewogen zu gestalten. Zudem hätte für sportliche Aktivitäten auch mehr Platz gefunden werden sollen. Ohne Sport ist kein gesundes Abnehmen oder Gewicht halten möglich.
9. Januar 2010 um 16:17 Uhr
Kritik und Zustimmung
Ich stimme vielen Leuten zu die dieses System kritisieren, aber ganz ehrlich man kann nun mal morgens auch wenn es heißt ” Iss so viele Kohlenhydrate wie du möchtest” man darf einfach nicht übertreiben und sich zwei oder drei Kaiserbrötchen gediegen mit Marmelade bestrichen reinpfeffern. Auch hier gilt die Menge machts, man sollte nie über den eigentlichen Energieverbrauch des Körpers essen sonst nimmt man ZU weil der Körper die überschüssige Energie nicht abbaut, ganz logisch und einfach.
Die einzig wahre Lösung ist es den Energieverbrauch des Körpers mit z.B. Sport zu steigern. Trennkost an sich ist dazu ein feiner Begleiter da Kohlenhydrate besonders Morgens einem viel Energie geben und die Eiweißernährung bei Sportlichen Tätigkeiten besonders gut für den Muskelaufbau ist.
Noch ein Tipp, der Körper verbrennt nach dem Sport noch ein paar Stunden lang Energie da der Stoffwechsel besonders gut angeregt ist, hier kann man also seine Mahlzeiten nach richten und besser verwerten.
Ich habe selbst mit diesem Programm (etwas abgeändert und meinen Bedürfnissen angepasst da ich sehr viel mehr Sport treibe) mehr als 10 Kilo abgenommen und kann es nur jedem empfehlen.
Wie wäre es wenn du gleich mit dem Abnähmen anfängst indem zu zur nächsten Bibliothek läufst ;).
9. Januar 2010 um 16:17 Uhr
Kritik und Zustimmung
Ich stimme vielen Leuten zu die dieses System kritisieren, aber ganz ehrlich man kann nun mal morgens auch wenn es heißt ” Iss so viele Kohlenhydrate wie du möchtest” man darf einfach nicht übertreiben und sich zwei oder drei Kaiserbrötchen gediegen mit Marmelade bestrichen reinpfeffern. Auch hier gilt die Menge machts, man sollte nie über den eigentlichen Energieverbrauch des Körpers essen sonst nimmt man ZU weil der Körper die überschüssige Energie nicht abbaut, ganz logisch und einfach.
Die einzig wahre Lösung ist es den Energieverbrauch des Körpers mit z.B. Sport zu steigern. Trennkost an sich ist dazu ein feiner Begleiter da Kohlenhydrate besonders Morgens einem viel Energie geben und die Eiweißernährung bei Sportlichen Tätigkeiten besonders gut für den Muskelaufbau ist.
Noch ein Tipp, der Körper verbrennt nach dem Sport noch ein paar Stunden lang Energie da der Stoffwechsel besonders gut angeregt ist, hier kann man also seine Mahlzeiten nach richten und besser verwerten.
Ich habe selbst mit diesem Programm (etwas abgeändert und meinen Bedürfnissen angepasst da ich sehr viel mehr Sport treibe) mehr als 10 Kilo abgenommen und kann es nur jedem empfehlen.
Wie wäre es wenn du gleich mit dem Abnähmen anfängst indem zu zur nächsten Bibliothek läufst ;).
14. Januar 2010 um 01:17 Uhr
Sehr hilfreich!
Wollte auf Dauer meine Ernährung umstellen und zugleich
auch noch 4 - 5 Kilo abnehmen. Habe mich jetzt eingelesen
und finde das Prinzip super und auch leicht umzusetzen, da
es total logisch beschrieben ist.
14. Januar 2010 um 01:17 Uhr
Sehr hilfreich!
Wollte auf Dauer meine Ernährung umstellen und zugleich
auch noch 4 - 5 Kilo abnehmen. Habe mich jetzt eingelesen
und finde das Prinzip super und auch leicht umzusetzen, da
es total logisch beschrieben ist.
18. Januar 2010 um 10:17 Uhr
Schlank im Schlaf
Dieses Buch ist leider nicht so selbst erklärend, wie man es eigentlich erwarten darf. Zudem ist es eher unübersichtlich von den Abläufen der Insulin-Trennkost-Methode gestaltet. Mein Tipp: Nur das “Schlank im Schlaf - Das Kochbuch” kaufen. Hier ist alles recht knapp aber für die Praxis tauglich zusammengefasst, was im Schlank im Schlaf weitläufig, unübersichtlich und zum Teil nicht nachvollziehbar bzw. ungeklärt bleibt.
1. Februar 2010 um 01:17 Uhr
Endlich nehme ich ab!
Über SiS ist ja schon unendlich viel geschrieben worden, auch hier in den Rezensionen.
Dass man nicht von alleine im Schlaf abnimmt, sondern ab mittags z. B. keine Kohlehydrate aus Stärke mehr essen darf, ist auch klar und bekannt. Und dass es ohne Bewegung nicht richtig runter geht mit den Pfunden ist auch kein Geheimnis.
Aber ehrlich, ich hätte es mir schwerer vorgestellt.
Ich habe mich sklavisch an die Vorgaben gehalten und in 6 Wochen 6 kg runter. Dementsprechend motiviert und begeistert bin ich!
Nach kurzer Zeit mit SiS fallen einem selbst lautere kösliche Sachen ein, vor allem wenn man wie ich eine Naschkatze ist!
In der Tat ist mir die Umstellung von dauernd was reinstopfen und essen von früh bis nachts zu 3x am Tag essen NICHT schwer gefallen.
Das ist wohl das eigentliche Geheimnis von SiS! Kein Heißhunger, keine unstillbaren Gelüste!
Wunderbar, endlich schwinden die Pfunde und ich habe bereits über eine Kleidergröße verloren.
Empfehlenswert :o)
5. Februar 2010 um 16:00 Uhr
Also bei mir funktioniert’s…
Ich habe mir das Buch gekauft und setze die Insulin-Trennkost jetzt seit genau 14 Tagen um. Ohne zu hungern und ohne auf Lebensmittel, die wirklich schmecken zu verzichten habe ich in dieser Zeit vier Kilo weniger. Ich bin zufrieden. Endlich eine Methode, bei der man nicht das Handtuch schmeißt. Es macht Spaß, man kann sich auch satt essen (wenn man sich an die Grundregeln hält), man ist nicht schlecht gelaunt - was will man mehr?
5. Februar 2010 um 16:00 Uhr
wohl eher nicht…
Wie auch viele andere hier habe ich mir dieses Buch vor einem halben Jahr in der Hoffnung gekauft den Hüftspeck wieder los zu werden den ich mir durch den krankheitsbedingten Sportausfall angefuttert habe. Tja, nach einigen Wochen musste auch ich feststellen, dass ich nach dieser Essweise ganze 3kg zu- anstatt abgenommen habe. Hunger hatte ich zwischendurch auch ständig.
Für mich persönlich eignet dieses Buch sich zwar um die ein oder andere Rezeptidee auszuprobieren - jedoch sicher nicht um erfolgreich abzunehmen. Lecker sind viele Sachen auf jeden Fall, dafür hats dann auch noch den einen Stern gegeben.
Herzlichen Glückwunsch an diejenigen die davon abnehmen, das werden wohl eher die Menschen sein, die sich vorher wahrscheinlich unwissend noch viel ungesünder ernährt haben. Für alle anderen halte ich das Buch für absolut “unbekömmlich”.
10. Februar 2010 um 07:00 Uhr
Super Methode
Ich bin von der Methode SiS hellfauf begeistert. Eigentlich war ich immer schon dick, von meiner Grpßmutter zum Fresser erzogen (Kind, iss doch). Und dann war mein innerer Schweinehund einfach viel zu groß um was zu ändern. Zwar schob ich immer Frust, wenn ich versucht habe, etwas zum Anziehen zu finden. Bei Kleidergröße 48/50 ist das auch nicht so einfach. Und ich habe mir immer in die Tasche gelogen (es stört mich nicht, das ich dick bin). Aber dann bekam ich vor ca 1 Jahr die Diagnose Diabetis. Und da mußte ich abnehmen. Erst habe ich es mit der üblichen FdH-Methode versucht, hatte aber immer Hunger. Dann hat mich ein Kollege, der Dr. Pape auch persönlich kennt, auf SiS aufmerksam gemacht. Zuerst dachte ich, das kann ja nicht funktionieren, es stand ja “Die Bild-Sensation” auf dem Buch. Aber ich habe mir das Prinzipenbuch trotzdem mal gekauft und einfach mal angefangen. Und siehe da, die Pfunde sind nur so gepurzelt. Ich habe insgesamt bis jetzt 40 Kilo verloren (jetzt Kleidergröße 42) und fühle mich wirklich wie ein neuer Mensch. Und das schöne ist: man hat keinen Hunger zwischendurch. Sicherlich ist vor allem in der ersten Zeit Diziplin erforderlich, das ist aber bei jeder Lebensumstellung so. Und es geht auch nicht von heute auf morgen (die Kilos waren ja auch nicht von einem Tag auf den anderen auf den Hüften). Aber wenn man sich daran gewöhnt hat (hat bei mir ca 2 Wochen gedauert) ist es überhaupt kein Problem. Ich kann das Buch also nur empfehlen.
10. Februar 2010 um 07:00 Uhr
Viel einfacher als gedacht und funktioniert hervorragend!
Habe mir das Buch kurz vor Weihnachten geholt und habe jetzt seit dem 22.12.09 bis heute also in 6 Wochen 6,5 kg abgenommen. Und das trotz der Feiertage!
Liest sich zwar teilweise etwas trocken, aber wenn man sich das wichtigste rauspickt, hat man so richtig was davon.
Also ich hab mir alles wichtige in eine kleine Tabelle geschrieben, da hab ich alles im Überblick.
Schwierig fand ich am Anfang, dass es frühs nur Brötchen mit Lätta gab, ich mag nämlich keine Marmelade oder sowas. Inzwischen ess ich halt Gurke, Tomate oder Obst dazu, das klappt gut. Mittags gibts jetzt ab und zu mein geliebtes Müsli mit Jogurt und Obst, das brauch ich einfach ab und zu. Und abends mach ich mir immer einen richtig leckeren Teller mit Tomaten, Gurke, Mozarella, körnigem Frischkäse, Salat und meistens Fisch, entweder Räucherlachs oder Thunfisch mit wenig Öl gebraten oder mal Shrimps, wenns die günstig im Aldi gibt, oder Hühnchen zurecht, alles schön gewürzt, ich mag es gerne scharf. Lecker!
Kein Hungergefühl, keine Freßatacken, keine Nutellaorgien mehr!
Also ich kann es nur empfehlen!!
Hatte nach der Schwangerschaft noch 10 Kilo zuviel drauf, und auch mit Punkte zählen (Weightwatcher) hab ich es einfach nicht weggekriegt, außerdem war ich ständig hungrig! Aber jetzt ist es fast geschafft!
probiert es aus, es klappt tatsächlich, ohne große Mühe!!
15. Februar 2010 um 00:51 Uhr
Super!
Hallo zusammen. Ich hätte nie gedacht, dass es für mich eine so gute Lösung zum Abnehmen gibt! Da ich jemand bin, der schon immer viel Sport macht und eigentlich auch nicht viel ißt, hatte ich nach meiner Schwangerschaft doch noch 8 kg zuviel auf den Rippen die einfach nicht gehen wollten! Trotz 4x wöchentliches Training und FDH ging kein Gramm weg. Da wurde ich von meiner Schwester auf das Buch aufmerksam gemacht und ich dachte, probieren kann ich es ja mal —> und siehe da, ich habe in 6 Wochen 4 kg abgenommen und das ohne Problem! Auch hin und wieder gesündigt und ohne schlechtes Gewissen! Dieses Buch empfehl ich jedem, der unbedingt dauerhaft abnehmen möchte und auch gerne mal was naschen will. Natürlich geht was Süßes nur in Maßen und es muss unbedingt Sport dazu gemacht werden! Viel Erfolg euch allen!
19. Februar 2010 um 17:51 Uhr
Top
Also ich mache diese Diät jetzt seit knappen 2 Wochen und bin doch recht zufrieden.
Es ist - wenn man sich mal eine Stunde Zeit zum lesen nimmt - doch ein recht einfaches Prinzip. Das einzige was man braucht ist Ehrgeiz und den Willen abzunehem. Ich würde es echt jedem Empfehlen, der abnehmen will. 5 Stunden nichts zu essen ist halt einfach nur eine Kopfsache…wenn man das verinnerlicht hat klappts auch. Ich habe in 10 Tagen gute 2 Kilo Gewicht verloren.
Es gibt jedoch auch ein paar negative Dinge, das hat eine Diät wohl an sich. Die ach so großen Mengen an Nahrung die man zu sich nehmen muss sind in Wahrheit gar nicht so groß, das ist wohl einfach ein Werbemasche.
Kurzum, es ist eine klar strukturierte Diät, die Disziplin vorraussetz, ohne Verzicht nimmt man halt nicht ab. Aber da man wirklich nur 3mal am Tag isst und dann doch relativ gesund (Salat, Gemüse, wenig Fett) fühlt man sich wirklich besser und jeder geschaffte Tag ist ein kleiner Erfolg.
19. Februar 2010 um 17:51 Uhr
Top
Also ich mache diese Diät jetzt seit knappen 2 Wochen und bin doch recht zufrieden.
Es ist - wenn man sich mal eine Stunde Zeit zum lesen nimmt - doch ein recht einfaches Prinzip. Das einzige was man braucht ist Ehrgeiz und den Willen abzunehem. Ich würde es echt jedem Empfehlen, der abnehmen will. 5 Stunden nichts zu essen ist halt einfach nur eine Kopfsache…wenn man das verinnerlicht hat klappts auch. Ich habe in 10 Tagen gute 2 Kilo Gewicht verloren.
Es gibt jedoch auch ein paar negative Dinge, das hat eine Diät wohl an sich. Die ach so großen Mengen an Nahrung die man zu sich nehmen muss sind in Wahrheit gar nicht so groß, das ist wohl einfach ein Werbemasche.
Kurzum, es ist eine klar strukturierte Diät, die Disziplin vorraussetz, ohne Verzicht nimmt man halt nicht ab. Aber da man wirklich nur 3mal am Tag isst und dann doch relativ gesund (Salat, Gemüse, wenig Fett) fühlt man sich wirklich besser und jeder geschaffte Tag ist ein kleiner Erfolg.
6. März 2010 um 07:17 Uhr
Den Titel nicht so genau nehmen :))
Ich war schon lange auf der Suche nach einem ordentlichen Buch zum Thema “gesunde Ernährung” und dieses Buch ist auf jeden Fall eine mögliche Alternative. DIe Ideen und Vorschläge aus dem Buch sind gut und praxistauglich. NAtürlich nimmt man nicht im Schlaf ab, wenn man am Abend um 20Uhr noch Pommes Frites gegessen hat. Aber das ist sicherlich jedem klar ;)) Ich habe mir alles was ich umsetzten kann und für mich zutrifft rausgepickt.
Fazit: Ohne Ernährungsumstellung UND Sport sowie dauerhaft Süßes in Maßen, wird das mit der Abnahme nichts und dieses Buch ist eine gute Unterstützung!
6. März 2010 um 07:17 Uhr
Den Titel nicht so genau nehmen :))
Ich war schon lange auf der Suche nach einem ordentlichen Buch zum Thema “gesunde Ernährung” und dieses Buch ist auf jeden Fall eine mögliche Alternative. DIe Ideen und Vorschläge aus dem Buch sind gut und praxistauglich. NAtürlich nimmt man nicht im Schlaf ab, wenn man am Abend um 20Uhr noch Pommes Frites gegessen hat. Aber das ist sicherlich jedem klar ;)) Ich habe mir alles was ich umsetzten kann und für mich zutrifft rausgepickt.
Fazit: Ohne Ernährungsumstellung UND Sport sowie dauerhaft Süßes in Maßen, wird das mit der Abnahme nichts und dieses Buch ist eine gute Unterstützung!
5. April 2010 um 18:51 Uhr
Es klappt!
Es handelt sich nicht um die Anleitung zu einer Diät sondern es zeigt eine Ernährungsumstellung auf. Morgens nur Kohlenhydrate, mittags normal, abends nur Eiweiß. Also ich habe seit Jahren ein Gewicht um die 108kg bei 188cm gehabt. Nebeneffekt war Schnarchen und Sodbrennen, wofür ich seit drei Jahren jeden Tag eine Magentablette nehmen musste.
Vor vier Monaten habe ich mit regelmäßigen Sport begonnen. Mein Gewicht ging auf 105 bis 106kg runter, es ging aber nicht weiter runter. Vor einem halben Monat am 14.03. habe ich dann mit dieser Ernährungsumstellung begonnen. Start mit 106kg und 105cm Bauchumfang. Heute 01.04. 103,2kg bei 101,5cm Bauchumfang. Nebeneffekt Schnarchen partnerverträglich reduziert und ich brauche keine Magentabletten mehr. Das ganze ohne Hungern, jedoch mit regelmäßigen Sport (ca. dreimal die Woche). Zu bedenken sei auch noch, dass dies nicht als temporäres Programm gedacht ist, sondern als dauerhafte Ernährungsumstellung.
21. April 2010 um 17:00 Uhr
……. da hab’ ich wirklich gestaunt
Also ….. ich bin nicht mehr die Jüngste, aber mittlerweile Dickste in unserer Familie.
Mit meinen Diät-Erfahrungen könnte ich einen Roman schreiben - ich gebe aber trotzdem nicht auf - die Hoffnung stirbt zuletzt.
Jetzt will ich es mit SiS versuchen, denn ich habe in unserer Christel-von-der-Post, ein echtes SiS-Vorbild.
Ich habe sie bei ihrer Hochzeit gesehen - hübsch und schlank - dann viele Jahre bei uns in der Postfiliale,
wie man sich eben so trifft….. und nach einigen Wochen kam ich wieder mal zur Post - eine neue Frau stand dort am Schalter (oder eigentlich nicht ?) - mit einer super Figur - mit einem apartem schlanken Gesicht …. ich konnte es nicht glauben - sie war es wirklich - und ihr Geheimnis …. SiS !!!
Und das BESTE ist ……. sie sieht nach einem Jahr immer noch rank und schlank aus !!!
Wenn das kein Ansporn ist !!
2. Mai 2010 um 04:51 Uhr
super buch, super einfache und auch wirksame diät.
Eine einfach einzuhaltende Diät,ich habe schon viel ausprobiert doch diese Diät macht es einem sehr leicht.Auch im Urlaub(Hotel usw.) trennt man einfach Eiweiß und Kohlenhydrate.Da ich mit Kraftsport begonnen habe brauche ich sowieso viel Proteine und esse auch mittags eine reine Eiweiß Mahlzeit!
2. Mai 2010 um 04:51 Uhr
Gutes Konzept
Um nicht alles zu wiederholen was hier von vielen Vor-Rezensenten geschrieben wurde, beschränke ich mich auf einige kurze und anschauliche Fakten: Ich (männl. 49 Jahre) ziehe dieses Programm jetzt seit ca. 7 Wochen durch. Erfolg: kanpp 4 kg. Bin dabei aber auch nicht 100% konsequent (1-2 “Sündentage” pro Woche: Alkohol, Kohlehydrate am Abend bei Feiern usw.). Was ich allerdings strikt einhalte sind die 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Außerdem treibe ich ca. 2 mal die Woche Sport (laufen, Rad fahren). Man muss auch schon aufpassen was man isst (nicht zu viele Kalorien). Das Schöne daran ist, ich hungere fast nie (lediglich die 5. Stunde vor der nächsten Mahlzeit ist manchmal etwas hart, aber daran gewöhnt man sich). Die Erläuterungen im Buch sind doch hilfreich, wobei die Abbildungen manchmal schwer verständlich sind. Ich werde das Konzept auf jeden Fall weiter verfolgen, es geht zwar langsam aber durchaus erfolgreich vorwärts. Fazit: Schlank im Schlaf funktioniert, aber nicht ganz so einfach wie der Titel verspricht.
7. Mai 2010 um 14:51 Uhr
Schlank im Schlaf
Sehr interessantes Buch.
Leider schwer zu lesen.
Hab noch nie ein Buch so oft in die Hand genommen und immer wieder etwas nachgelesen.
Wer eine Ernährungsumstellung machen möchte,sollte sich dieses Buch zulegen.
Hab selber viel Erfolg damit.Kann es nur jedem empfehlen!!!!!!!!!!!!!!!!!!
7. Mai 2010 um 14:51 Uhr
Bin begeistert
Habe heute dieses Buch erhalten und schon stundenlang am lesen. Klinkt alles sehr sehr gut.
Nur was ich mir gar nicht vorstellen kann. Das man mit so viel Essen abnehmen kann. Ich werde es ab morgen einfach aufprobieren.
Nach ein paar Wochen werde ich mich dann noch einmal melden. So und nun drücke ich mir alle Daumen. Ich habe nämlich schon so viel ausprobiert was Abnehmen anbelangt.
13. Mai 2010 um 02:51 Uhr
Schlank im Schlaf
Nach vorher negativen und positiven gelesenen Kritiken zu diesem Buch, dachte ich mir:”Probier`s doch einfach `mal!” Es funktionierte, aber nicht im Sauseschritt. Denn wer glaubt,” den Seinen gibt`s der Herr im Schlaf”, der irrt!!! Konsequenz ist angesagt. - Nur was blieb auch dem Schlaf ( der mich, ach so oft, vor leisen Essgelüsten bewarte) und meiner armen Bio-Uhr anderes übrig, bei dieser reduzierten Kalorienanzahl, ganz einfach meine Kilo schwinden zu lassen. - Die Ausgewogenheit der empfohlenen Lebensmittelprodukte stimmt. - Bei Einladungen zu leckeren Festessen habe ich mich zurückgehalten, aber nie verzichtet. Denn Gott schuf die Zeit, aber von Eile hat er nichts gesagt. (Ist auch für das Ziel von längerem Erfolg.) Meinen Wunsch mich von 5 kg (den Winterspeck)zu verabschieden habe ich geschafft. Hurra!!! Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
13. Mai 2010 um 02:51 Uhr
Schlank im Schlaf
Nach vorher negativen und positiven gelesenen Kritiken zu diesem Buch, dachte ich mir:”Probier`s doch einfach `mal!” Es funktionierte, aber nicht im Sauseschritt. Denn wer glaubt,” den Seinen gibt`s der Herr im Schlaf”, der irrt!!! Konsequenz ist angesagt. - Nur was blieb auch dem Schlaf ( der mich, ach so oft, vor leisen Essgelüsten bewarte) und meiner armen Bio-Uhr anderes übrig, bei dieser reduzierten Kalorienanzahl, ganz einfach meine Kilo schwinden zu lassen. - Die Ausgewogenheit der empfohlenen Lebensmittelprodukte stimmt. - Bei Einladungen zu leckeren Festessen habe ich mich zurückgehalten, aber nie verzichtet. Denn Gott schuf die Zeit, aber von Eile hat er nichts gesagt. (Ist auch für das Ziel von längerem Erfolg.) Meinen Wunsch mich von 5 kg (den Winterspeck)zu verabschieden habe ich geschafft. Hurra!!! Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
18. Mai 2010 um 18:34 Uhr
???
Das Buch ist gut geschrieben aber ich finde man kann sich schwehr selber einschätzen und sich auch no zuordnen. Ich hab es bei Seite gelegt. Für mich Persönlich nichts.
18. Mai 2010 um 18:34 Uhr
???
Das Buch ist gut geschrieben aber ich finde man kann sich schwehr selber einschätzen und sich auch no zuordnen. Ich hab es bei Seite gelegt. Für mich Persönlich nichts.
30. Mai 2010 um 04:00 Uhr
mehr als 30 kg abgenommen
Ich habe im Januar 2009 (6 Monate nach der Geburt meines dritten Kindes) mit SiS und dem Buch begonnen und kann nur gutes berichten. Gut, das Herausfinden der zwei Typen ist nicht leicht und auch ich weiß bis heute nicht, was für ein SiS-Typ ich bin. Nichts desto trotz habe ich super gut abgenommen und empfehle allen diese Ernährungsumstellung. Am Anfang viel es mir schwer, da ich kein Frühstücker war, soviel zum Frühstück (2 Brötchen mit Nutella, dazu Obst und manchmal auch noch ein kleines Müsli) zu essen, aber nach einer Woche ging es super. Auch die 5 Stunden Pause kriegt man super hin, jedoch hat man, wenn sie um sind, einen echten Kohldampf und freut sich aufs Mittagessen. Ich habe jeden Tag mein Leckerli nach dem Mittagessen verspeist, mal einen Schokoriegel, mal Kuchen, mal Pudding usw., ganz ohne Süßes geht es nicht. Das Abendessen ging dann auch gut, wir sind fünf daheim und ich habe für alle zusammen gekocht, ich habe dann halt Nudeln usw. einfach weggelassen und sollte es Vesper geben, dann habe ich auch mal nur Quark gegessen oder die Wurst und Käse halt ohne Brot oder einen Salat mit Ei und Käse. Inzwischen habe ich ein Eiweißbrot gefunden, welches ich nun abends esse.
Alles in allem kann ich nach anderthalb Jahren SiS sagen,,,,,es hat sich gelohnt, ich trage wieder Gr 36/38 (vormals 44) und bekomme immer nette Komplimente, meine Fitness ist durch den Sport super geworden. Ich kann alle beruhigen, die sagen “ich habe keine Zeit, Sport zu machen”…ich selbst habe drei Kinder und bin sehr oft mit ihnen allein, darum habe sie halt immer dabei gehabt, Inliner fahren, Rad fahren usw. geht mit Kindern, keiner kommt zu kurz und alle haben ihren Spaß.
Ich werde mich weiterhin nach SiS ernähren, es ist in Fleisch und Blut übergegangen und sollte ich mal einen Sündentag haben, merke ich es ,,,,,nicht auf der Waage,,,,,nein, mein Magen spinnt, so wie früher,,,,als ich noch falsch und viel zwischendurch gegessen habe…. SiS ist sicher nicht für jeden etwas, aber probieren sollte man es. Ich habe mich von 94 auf 62 kg geSiSt. Das Buch kann ich nur empfehlen.
10. Juni 2010 um 16:17 Uhr
Mehr als nur der Titel ist gelogen…
Nachdem eine Bekannte mir von ihren sehr beeindruckenden Erfolgen mit SiS berichtete und ich einige Erfahrungsberichte gelesen hatte dachte ich mir: “Probier’s mal aus”.
Schon nach einigen Seiten im Buch wurde ich mehr und mehr skeptisch, da das Buch an einigen Stellen sehr widersprüchlich ist.
Einerseits wir beteuert, dass das Kolorienzählen mit SiS endlich ein Ende hat, andererseits findet man desöfteren als Randbemerkung (insbesondere im dazugehörigen Kochbuch), dass man durch diese oder jene Abwandlung Kalorien einsparen könne… Da stellte sich bei mir die Frage: “Wenn das Kalorienzählen ein Ende haben soll, warum dieser Hinweis?”
Naja, ich las weiter und stellte mehr und mehr fest, dass zumindest der Titel gelogen ist. Die Kocherei, das Abwiegen usw. Was sich außerdem rauskristallisiert ist, dass ein straff organisiertes Sportprogramm durchgezogen werden muss, weil sonst SiS nur bedingt oder gar nicht funktioniert. Und genau das ist m.E. der Knackpunkt: Auf den ersten Blick wird den Leuten was von der revolutionären Diät (die ja keine sein soll) erzählt und dann irgendwann im Buch kommt dann: Ach nee, Sport muss man schon machen, sonst klappt da gar nix.
MIR ist das klar, deshalb war ich ja auch extrem skeptisch, denn allein durch Schlafen und Trennkost bekommt man 3 Nutella Brötchen nicht verbrennt. Würde man das aber schon auf der Titelseite deutlich machen, hätte der gute Dr. Pape lange nicht so viele Bücher verkauft. Denn wenn ich mich gesund ernähre und Sport mache, nehme ich auch ab, ohne zu wissen, ob ich ein Ackerbauer oder Nomade bin, nachmittags mal nen Latte Macchiato trinke oder zum Abendessen mal nen Apfel esse.
Außerdem finde ich, dass genau dieser extrem durchgeplante Tagesablauf nicht dauerhaft machbar ist.
Nach einer Woche musste ich dann feststellen, dass meine Zweifel und Skepsis begründet waren: Ich hatte knapp 2 Kilo mehr drauf!!!!
Deshalb mein Fazit:
Offenbar hilft das Buch vielen Menschen, aber es ist definitiv nicht für Leute geeignet, die sich schon vor SiS halbwegs vernünftig ernährt haben.
Ich werde nun wieder auf FdH zuzrückgreifen, auch wenn das bedeutet das ein oder andere Mal verzichten zu müssen. Denn so und mit Sport habe ich es letzten letzten Sommer geschafft 17 Kilo abzunehmen (und diese auch zu halten).
10. Juni 2010 um 16:17 Uhr
Gähhhn
Dieses Buch liest sich leider sehr langweilig und man könnte den Inhalt auch kleiner verpacken(kurz und sachlicher schreiben),mich hats einfach nur gelangweilt.
16. Juni 2010 um 13:00 Uhr
Ergebnis nach 5 Wochen: It works
Wie schon von vielen Rezensenten angemerkt: der Titel ist wirklich dämlich und erinnert an eine Teleshop-Sendung, in der ein elektronischer Bauweg-Gürtel feilgeboten wird.
Wer sich davon nicht täuschen lässt und einfach loslegt wird schnell merken, dass das System funktioniert und dass man es im Regelfall problemlos schaffen kann, sich an die fünfstündige Essenspause zu halten. Selbst wenn man vorher wie ich den ganzen Tag im Büro irgendwas in sich hineingestopft hat.
Dabei ist es genau so, wie im Buch beschrieben: macht man nur die Trennkost und hält sich einigermaßen dran, nimmt man ab. Treibt man zusätzlich noch Sport (moderat, bei mir 2-3x 30 Minuten laufen/Woche), nimmt man noch schneller ab.
Ich habe innerhalb von 5 Wochen 6 kg (Ausgangsgewicht 94 kg bei 179 cm) verloren, was für mich ein echter Gewinn war
Dabei war ich sportlich nicht sehr fleissig und auch bei der Diät manchmal schlampig. Ab und an hab es schon mal eine Flasche Rotwein am Abend und es wurde auch (selten) eine Tüte Chips versenkt.
Wenn man sich nicht dogmatisch an alle Einzelheiten hält, dann nimmt man vielleicht nicht ganz so schnell ab. Aber man ist nicht gefrustet und hält länger durch, wenn man sich ab uns an eine kleine Sünde eingesteht.
Für mich sind Buch und System absolut empfehlenswert. Auf die dazugehörenden Kochbücher kann man aber sicher verzichten!
22. Juni 2010 um 10:51 Uhr
Es funktioniert!
Abnehmen ohne hungern geht tatsächlich! Im Buch sind viele wertvolle Informationen, die das Abnehmen leicht machen, z.B. der “gesunde” Apfel abends ist gar nicht gesund! Im letzten Drittel hat das Buch aber Längen und liest sich nicht mehr so flüssig wie die erste Hälfte.
22. Juni 2010 um 10:51 Uhr
Es funktioniert!
Abnehmen ohne hungern geht tatsächlich! Im Buch sind viele wertvolle Informationen, die das Abnehmen leicht machen, z.B. der “gesunde” Apfel abends ist gar nicht gesund! Im letzten Drittel hat das Buch aber Längen und liest sich nicht mehr so flüssig wie die erste Hälfte.
28. Juni 2010 um 11:17 Uhr
Bei mir klappt`s super
dazu noch die geistige Einstimmung durch Autosuggestion damit die Umstellung auf das neue Essverhalten nicht so schwer fällt. Ich merke täglich, wie ich weniger Hunger habe und abgenommen habe ich in kürzester Zeit auch schon. Ein Kauf, der sich auf jeden Fall lohnt.
4. Juli 2010 um 11:00 Uhr
Und es geht DOCH!
Lange habe ich nun mit mir gekämpft, ob ich endlich wieder anfange abzunehmen. Denn nötig habe ich es auf jeden Fall! Dieses Buch lag dann erstmal über 1 Jahr im Schrank, die Zeit war noch nicht reif…
Vor 3 Wochen packte es mich dann, ich dachte, schlimmer kanns auch nicht mehr werden, es müssen ca. 60 kg runter, das dauert ja nun leider, aber wenn ich NIE anfange, dann werde ich auch NIE schlank werden.
Habe also wieder erstmal das Buch von A-Z gelesen. Ist anfangs sehr trocken, viel Theorie über die Abläufe im Körper und den Stoffwechsel usw. usw.
Dann der Test, ob Nomade oder Ackerbauer und oh Wunder, ich bin natürlich Nomade und die bösen bösen Kohlenhydrate sind meine Feinde! Also, auf in den Kampf.
Vor 3 Wochen habe ich also angefangen und bis dato 4 kg runter! Und das OHNE Sport, bisher! Sicher, die ersten Kilos sind Wasser, aber noch NIE im Leben fühlte ich mich bei einer Ernährungsumstellung so gut. Ich kann es selber kaum glauben.
Die 5h Essenspause sind für mich kein Problem, die hatte ich vorher auch schon, nur ich habe abends immer KH gegessen, klar, ging dann gleich in die Fettdepots. Nun bin ich klüger und kenne die Abläufe in meinem Körper und kann dem entgegen wirken.
Ich halte mich an alle Regeln, schreibe anfangs noch alles auf, gedenke aber nicht, das mein Leben lang zutun, denn die Nährwerte hat man irgendwann im Kopf.
Die Rezepte im Buch sind für den Anfang gut, aber im Buch für die Berufstätigen sind noch schönere Sachen drin.
Wer nicht anfängt und es nicht probiert, kann es nicht schaffen. Wie heisst es so schön: Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren…
In diesem Sinne wünsche ich allen Abnehmwilligen viel Erfolg!
4. Juli 2010 um 11:00 Uhr
Gut, weil es funktioniert
Ich habe das recht kurzweilig geschriebene Buch gelesen und anschließend das Abnehm-Konzept konsequent umgesetzt. Als Ergebnis habe ich in kurzer Zeit sieben Kilo problemlos an Gewicht verloren. Und das ohne zu Hungern. Hätte ich das Buch schon früher gelesen, dann hätte ich mir einige sinnlose Abnehmversuche und viel Frust ersparen können.
4. Juli 2010 um 11:00 Uhr
Bin begeistert!
Bin total begeistert,habe in 4 Wochen schon 4 Kilo abgenommen.
Kann das Buch nur weiterempfehlen.
10. Juli 2010 um 13:17 Uhr
informativ übersichtlich
Das Buch ist sehr gut geschrieben, übersichtlich und infomativ.Es wird genau alles erklärt, vom Stoffwechseltyp bis zur Bewegung. Wer aber nicht so gerne Fleisch isst am Abend, für den ist diese Ernährung nichts.Also das Buch in Kurzfassung:
Früh ist man NUR Kohlenhydrate auch keinen Käse!! keine Milch!!.Mittags ist alles erlaubt und abends nur Eiweiß, keinen Joghurt mit Frucht und Zucker, nur Eier,Fleisch und Gemüse! Kein Obst! Oder Quark und Käse pur.
10. Juli 2010 um 13:17 Uhr
informativ übersichtlich
Das Buch ist sehr gut geschrieben, übersichtlich und infomativ.Es wird genau alles erklärt, vom Stoffwechseltyp bis zur Bewegung. Wer aber nicht so gerne Fleisch isst am Abend, für den ist diese Ernährung nichts.Also das Buch in Kurzfassung:
Früh ist man NUR Kohlenhydrate auch keinen Käse!! keine Milch!!.Mittags ist alles erlaubt und abends nur Eiweiß, keinen Joghurt mit Frucht und Zucker, nur Eier,Fleisch und Gemüse! Kein Obst! Oder Quark und Käse pur.